In Ter Face Skrevet 27. juni 2015 Forfatter Rapporter Del Skrevet 27. juni 2015 (endret) 27/6:Alternativ lower Romanian Deadlift 110kg 3x8 Leg Curls 55kg 3x10 Ab work 3x15 Kom rett før det stengte, så kort økt. Tar overkropp i morgen når jeg har bedre tid. Edit: Filmet Romanian Deadlift i dag, og sammenlignet med noen filmer på nettet. Ser at jeg gjør feil, så må prøve på nytt Jeg gjør mer en stifflegged deadlift. Endret 27. juni 2015 av In Ter Face Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 27. juni 2015 Rapporter Del Skrevet 27. juni 2015 (endret) Vis! Alltid moro med privte treningsvideoer, selv om det er "feil-løfting" Endret 28. juni 2015 av Countryman Lenke til kommentar
In Ter Face Skrevet 28. juni 2015 Forfatter Rapporter Del Skrevet 28. juni 2015 (endret) Slik skal det se ut: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/romanian-deadlift Moralen er, ikke stol på hva andre sier, sjekk det selv Endret 13. juli 2015 av In Ter Face 1 Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 28. juni 2015 Rapporter Del Skrevet 28. juni 2015 Synes det ser bra ut jeg men ja, det er vel mer en "stifflegged deadlift" du utfører. Det som ev. blir "feil" er vel at du kjører den helt ned, altså du gjør mer enn det du trenger å gjøre og det betyr bare en ting - du kan sikkert legge på mer vekter fordi ROM skal kortes ned 1 Lenke til kommentar
In Ter Face Skrevet 28. juni 2015 Forfatter Rapporter Del Skrevet 28. juni 2015 (endret) Ja. De tre tingene jeg gjør galt er å bøye litt i knærne under øvelsen, at jeg ikke har spenn i ryggen og at jeg ikke fører stanga helt inntil bena. Hvis jeg retter på det så kommer jeg meg ikke lengre ned enn til knærne, og da skal det være mer rett. 28/6: Upper A Incline Bench 75kg 3x5 Dips BW+10kg 3x8 Lat Pulldowns 43.5kg 3x8 Bent Over Rows 70kg 3x8 Curls 35kg 3x10 / Reverse Flies 6kg 3x12 Superset Endret 28. juni 2015 av In Ter Face Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 29. juni 2015 Rapporter Del Skrevet 29. juni 2015 Ja. De tre tingene jeg gjør galt er å bøye litt i knærne under øvelsen, at jeg ikke har spenn i ryggen og at jeg ikke fører stanga helt inntil bena. Hvis jeg retter på det så kommer jeg meg ikke lengre ned enn til knærne, og da skal det være mer rett. 28/6: Upper A Incline Bench 75kg 3x5 Dips BW+10kg 3x8 Lat Pulldowns 43.5kg 3x8 Bent Over Rows 70kg 3x8 Curls 35kg 3x10 / Reverse Flies 6kg 3x12 Superset Ja Jeg tok den før, et års tid siden - Den tar sykt på bakside lår når bena er stive(re) Jeg kjørte riktignok med en øøørliten knekk i knærne som jeg holdt gjennom hele settet. Føltes mye sunnere ut for knærne og man kommer mye lengre ned. 1 Lenke til kommentar
In Ter Face Skrevet 5. juli 2015 Forfatter Rapporter Del Skrevet 5. juli 2015 5/7: Upper B Bench 100kg 3x5 Incline Flies 20kg 1x8, 17.5kg 2x8 Pullups BW 3x8 Pendlay Rows 60kg 3x8 Face Pulls 3x12 / Tricep pressdowns 3x10 Superset Blir litt lite trening i ferien Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå