Holder vitaminer deg egentlig frisk?

[screenman]

Som mange sikkert har erfart selv, så blir barn ofte fortalt som små at man ved å spise grønnsakene sine, og tar vitaminene sine, så holder man seg frisk.

 

Men er det noe særlig mye med sannhet i dette?

 

La oss si at jeg kloner meg selv, og min klone og jeg spiser og drikker akkurat det samme, i samme mengde og gjør alt annet helt identisk det samme.

Det eneste vi gjør forskjellig er at jeg tar anbefalt dose av alle vitaminer som man bør få i seg, mens min klone ikke gjør dette.

 

Vi blir så begge smittet med et omgangssyke virus.

Vil jeg da som tar vitaminer ha større sjanse til å faktisk ikke bli syk, mens min klone vil bli syk? Eller at jeg kanskje opplever omgangssyken lettere å komme meg gjennom enn det min klone gjør?

 

Eller vil begge bli syke, og i like stor grad?

[Malmern]

Vel,
om du blir mindre syk når det gjelder vanlige sykdommer som omgangsyke og influense kan jeg ikke uttale meg om,
men du får visse mangelsykdommer viss du mangler vitaminer,
som f.eks mangel på C vitaminer over tid (4-7 måneder) fører til skjørbuk.

[Emancipate]

Hvis du ikke får i deg nok vitaminer og mineraler blir du syk og det er helt sikkert, men da snakker vi om mangelsykdommer, ikke virus.

 

http://no.wikipedia.org/wiki/Skjørbuk

http://no.wikipedia.org/wiki/Rakitt

http://no.wikipedia.org/wiki/Pellagra

[Bruker-158599]

Vitaminer er nødvendig for at kroppen fungerer normalt. Hvis du ikke får i deg nok vitaminer, risikerer du å få mangelsykdommer,

[Tutti Frutti]

Om det ikke funker fysisk (noe jeg tror det gjør)

Så kan det henne det funker psykisk i allefall. (Placebo)

[insolvent]

Har aldri tatt vitaminer og er nærmest aldri syk. Spiser man normalt sunt, så behøver man ikke ekstra vitaminer...

[Horten Market]

La oss si at jeg kloner meg selv, og min klone og jeg spiser og drikker akkurat det samme, i samme mengde og gjør alt annet helt identisk det samme.

Det eneste vi gjør forskjellig er at jeg tar anbefalt dose av alle vitaminer som man bør få i seg, mens min klone ikke gjør dette.

Har kosten deres mangel på næring, så vil det trolig ha en gunstig effekt å ta vitaminer. Med nok vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer har kroppen bedre immunforsvar, og blir den først syk eller smittet, så har den bedre forutsetninger til å lege seg igjen. Mindre syk, fortere frisk.

 

Men hvis begge får i seg tilstrekkelig med næringsstoffer uansett, så er det ingen forskjell. Utover normalbehovet er det ikke nødvendigvis en positiv effekt av å tilføre mer. Noen stoffer kan man få for mye av og skade kroppen. Hvis du i tillegg tar kunstige vitaminer, så er det en viss mulighet for at disse virker på en annen måte enn tilsvarende stoffer som finnes i maten.

 

De fleste mennesker i Norge får nok næring gjennom maten. Den som slanker seg eller har dårlig kosthold bør vurdere tilskudd. For andre kan kunstig tilskudd være til mer skade enn gagn.

 

https://www.google.com/search?q=skadelig%20vitaminer

[AnonymDiskusjon]

Er det noe man kan proppe i seg som inneholder det meste man trenger? Antar at Vitaepro og sånne ting er scam? Pimpe tran hver morgen?

Anonymous poster hash: 55330...4d3

[Malmern]

 

Er det noe man kan proppe i seg som inneholder det meste man trenger? Antar at Vitaepro og sånne ting er scam? Pimpe tran hver morgen?

 

Anonymous poster hash: 55330...4d3

 

 

Start dagen med tran og spis variert.

[henrikwl]

 

Er det noe man kan proppe i seg som inneholder det meste man trenger? Antar at Vitaepro og sånne ting er scam? Pimpe tran hver morgen?

 

Anonymous poster hash: 55330...4d3

 

 

Kostsirkelen er et godt utgangspunkt for de aller fleste.

[Feh]

Vi blir så begge smittet med et omgangssyke virus.

Vil jeg da som tar vitaminer ha større sjanse til å faktisk ikke bli syk, mens min klone vil bli syk? Eller at jeg kanskje opplever omgangssyken lettere å komme meg gjennom enn det min klone gjør?

 

Eller vil begge bli syke, og i like stor grad?

 

Svaret er ja og nei. Du som tar vitaminer vil få i deg en større dose D-vitamin enn klonen din og dette er kjent for å styrke immunforsvaret. Immunforsvaret klarer ikke alltid å forhindre en virusinfeksjon, men symptomene kan utarte seg vesentlig mildere enn hos en med D-vitamin mangel. I mørke Norge skal det et relativt strukturert kosthold til for å bevare et godt D-vitaminnivå gjennom vinteren. Det er mest sannsynlig derfor så uhyre mange blir syke når influensavirusene begynner å herje rundt disse tider og i de neste to månedene siden nordmenn flest er for dårlige til å spise fet fisk som er rik på D-vitamin. Man skal spise fet fisk 2-3 ganger i uken for å bevare nivået fra sommeren frem til neste sommer. Derfor anbefales det et daglig inntak på 10 µg D-vitamin gjennom hele året for voksne personer siden de aller færreste spiser så mye (fet) fisk. Dette gjøres via god gammel tran eller piller.

 

Spørsmålet ditt blir uansett litt i overkant spekulativt. For hvis dere begge har et godt kosthold og får i dere de næringsstoffene, vitaminene og mineralene dere trenger vil ikke tilskuddet ditt av ytterligere vitaminer hjelpe noe nevneverdig. I værste fall kan du få for mye av noe, og det igjen kan bringe med seg uønskede bivirkninger. I ekstreme doser kan noen av disse faktisk være svært alvorlige.

 

Andre vitaminer som B, A og C-vitamin finnes i mange fler matvarer enn D-vitamin så disse er det mer sannsynlig at vi får i oss gjennom kostholdet uten at vi tenker spesielt på det.

[AnonymDiskusjon]

Er det noe man kan proppe i seg som inneholder det meste man trenger?

Anonymous poster hash: 55330...4d3

Melk og egg.

 

Anonymous poster hash: d7e30...cb1