Hvordan holde seg vekke fra det usunne?

[brukernavn12345]

Jeg lurer på hvordan dere holder dere vekke fra alt det usunne. Når jeg ser noe usunt så frister det meg. Det er utrolig vanskelig å holde seg sunn. Jeg vil bare spise noe usunt på lørdager og ikke i ukedagene.

[BirgerCaC]

Jeg må egentlig si at jeg heller ikke selv greier det egentlig Vanskelig for meg også, så hvis det er noen her som kan komme med noen gode råd så hadde jo det ha vært fint

[galskab]

Drikk vann.

 

Ikke kjøp brus.

Ikke kjøp chips.

Ikke kjøp godteri.

[ahpadt]

Ikke kjøp det?

[brukernavn12345]

Ikke kjøp det?

Mente det ikke sånn da. Når jeg er hos vennene mine så har de så mye godt og det har vi også hjemme, så da blir det så vanskelig å holde seg...

[BirgerCaC]

Veddemål en venn eller lignende hadde kanskje funket.

Endret 18. januar 2014 av BirgerCaC

[brukernavn12345]

Veddemåled en venn dller lignende hadde kanskje funket.

Hmm, det var faktisk en god idee.

[KleinStein]

Hva menes med det usunne?

Usunt i små doser kan være godt det og. Som bakterier og virus feks, forsterker jo eventuelt immunforsvaret.

[Isbilen]

Jeg har nå, med unntak av en - en - karamell på julaften ikke spist godteri siden september i fjor. Det inkluderer kaker og dessert. Det er ikke vanskelig, og ikke var det vanskelig i begynnelsen heller. Jeg fikk det til ved å gå litt i meg selv. Jeg tenkte: Hva gir godteri meg? Fint lite. Hva gjør godteri med meg? Jo mer jeg spiser, jo mer får jeg lyst på. Jeg blir feit, sur i magen og tom i lommeboka.

Egentlig er det skremmende likt narkotika. Jeg prøvde å kutte ut godteri i sommer også, og det gikk fint helt til jeg dro på ferie med foreldrene mine, som nektet å ta hensyn til prosjektet og insisterte på daglig kaffekos med kjeks og sjokolade og faens oldemor (vi må jo kose oss på ferie). Det førte til at jeg fråtset meg gjennom ferien, og etterpå fortsatte det i samme tralten.

Jeg endte altså opp med å innse at søtsaker har mye til felles med dop. Dermed har jeg også plassert dem i samme mentale kategori - "ting jeg ikke rører". Etter det har det ikke vært noen sak.

Det skal nevnes at jeg av og til spiser et chipsflak om jeg blir budt, men siden det ikke er tilsatt sukker, ser jeg ikke på det som like farlig.

Jeg tror - uten at jeg har noen vekt som fungerer - at jeg har tatt av 5-8 kilo på dette, uten å gjøre en dritt annerledes enn ikke å spise noe jeg egentlig ikke er så glad i.

 

At man "må kose seg litt av og til for ikke å sprekke" - for meg er det tøv. Jeg mistenker at det er et kostholdsråd snopebransjen har fått gjennom for å opprettholde uvanen. Man sier ikke til en eks-røyker at han bør ta seg en sigg i blant, eller til en narkis at det ikke kan skade med et skudd for gamle dagers skyld. På samme måte er det med snop - det blir lettere å unngå jo mindre du spiser. Etter en stund vil det bli helt fremmed.

Endret 19. januar 2014 av Isbilen

[LarZen]

Når det kommer til det å spise godteri så har det for meg fungert bra å ha litt frukt liggende. Spesielt druer som er søte kan fjerne helt det søt suget på sjokolade osv...

 

Mitt største problem er at jeg liker å ha noe å gomle på når jeg ser på tv osv. Ofte litt sjokolade eller noe potetgull osv osv. Og igjen så kommer jeg tilbake til frukt...denne gang tørket frukt. Så isteden for å gomle på noe usunt som sjokolade så kan det nå være en tørket banan bit...høres ekkelt ut men er overaskende godt

 

Men må ha litt skikkelig kos engang iblant også

[Isbilen]

Spørs hva du mener med "kos". Må det være noe søtt og usunt, da? Jeg har ikke sluttet å småspise, men når jeg blir fysen spiser jeg bare litt vanlig mat jeg setter pris på.

[tole]

Frukt er det sunneste smågodtet. Det tar ikke så lang tid å komme seg vekk fra karbo-kjøret som igjen bombarderer hjernen med dopamin ganske likt som narkotika gjør det, og du venner deg fort til hvor unaturlig det er når du har holdt deg unna det en tid. Tipper den karamellen Isbilen spiste i jula var litt kvalmende for søt, eller ?

[Isbilen]

Egentlig ikke, men nå var dette en whisky-karamell.

Frukt er fint, men ikke overdriv. Mange tror frukt er "gratis lunsj". Det er feil. En frukt om dagen er plenty.

[tole]

Egentlig ikke, men nå var dette en whisky-karamell.

Det var nok spriten som tok dømmekraften

Neida, det er nok varierende hvordan folk opplever det.

 

Min erfaring etter en lang sukkerpause var i alle fall at rent sukker ble helt kvalmende søtt. Husker jeg prøvde en freia melkesjokolade, og det var som å spise sukker rett fra pakken.

[Isbilen]

Ja, brus etter lengre sukkerfri smaker py. Det var en skuffelse i sommer, for i Danmark har de en appelsinbrus (Nikoline) som vi husket var så god, men siden jeg ikke var vant til sukker, ble det bare ekkelt. Vi kjøpte øl i stedet.

[Jahdu]

Vi blir vant til alt. Droppet for et par måneder siden den dårlige brusvanen min. Merket ikke en gang at jeg ble mer tørst av brus, og skjønte ikke hva andre mente siden jeg var så vant til det.

 

Skjønner hvorfor noen anbefaler å se bort ifra søtsaker og brus, selv på lørdager også. Men jeg hadde den effekten at etter èn måneds tid ble jeg uvel og småkvalm av de tidligere mengdene. Lyttet til kroppen og ble positivt overrasket, så har fint klart å unne meg en liten dose på fredag/lørdag. Alt med måte, men vær ærlig med deg selv.

 

En ting som hjelper med å få ned søtsuget er og ha faste spisetider. Ikke la det gå for lenge mellom hvert måltid, og planlegg noe sunt å småknaske på som mellommåltid.