Regne ut kalorier

[Gjest Slettet-lYlo5C]

Hvordan regner man egentlig ut kalorier på oppskrifter? har tenkt til å lage disse http://marenviks.blogg.no/1364735795_havrepannekaker.html, men aner ikke hvor mye kalorier det er i de. Er det noen som vil regne ut eller kan tenke seg fram til sånn ca?

[Gjest Slettet-lYlo5C]

Ingen som vet? eller vet hvordan jeg kan finne det ut

[Dipol]

ca 500kcal

[Gjest Slettet-lYlo5C]

Oki synes egentlig det høres litt mye ut jeg da men kan godt være det stemmer ja!

[Zeph]

1/2 dl havregryn ♥ en liten ts bakepulver ♥ litt kardemomme ♥ litt kanel ♥ to egg ♥ 1/2 dl melk

Kjør alt det tørre i en mixer/blender til det blir mel. Bland melet i eggene og melka og stek pannekaker i litt smør i en middelsvarm panne. (Oppskrift funnet her)

 

390 kcal/100g i havregryn, 1/2 dl = 20 gram = 78 kcal

2 egg = 150 kcal

1/2 dl lettmjølk = 23 kcal

 

Total = 251 kcal i kun pannekakene.

 

Med litt smør i panna, cottage cheese og blåbær, så kan du koma opp i 500 kcal.