Kjenner ingenting i magen i "planken"

[Cookiemonster25]

Armene og bena verker men ikke magen når jeg er i planken. Stillingen skal være rett, og jeg presser magen innover. Men likevel kjenner det bare i armene og bena. Vet ikke helt hvordan det skal føles i magen når jeg er i planken, men når jeg gjør andre mageøvelser, kjenner jeg det virkelig. Så hvorfor kjenner jeg ikke noe i magen? Er det andre øvelser jeg kan gjøre på helst en matte, som trener mage? Og hvor mange repetisjoner, eller hvor lang tid skal jeg gjøre øvelsen?

 

Takk

[Dufen]

Få albuene lengre frem så burde det røske bra i tarmtottene etterhvert.

Du kan og peke tærne mer bakover.

[Aleks855]

Øk gjerne tida hver gang med et sekund eller to. Du vil nok nå et punkt der du vil begynne å gi etter for presset. Da vet du hvertfall at du har gitt maks. Så gjør du det tre ganger.