5:2, forslag til frokost og middag menyer? Totalt 600 Kcal.

[sdf123]

Noen som kan komme med noen forslag på menyer med totalt 600kcal?

 

Jeg tenkte knekkebrød med diverse pålegg til frokost og diverse kjøtt og salat til middag?

 

Frokost: 2 knekkebrød 100kcal, 4 skiver kokt skinke 40kcal, tomat 20kcal og agurk 10kcal, glass melk 50kcal totalt= 220

 

380kcal igjen

 

Middag: Omelett 2 egg 180kcal, 2ss melk 10kcal, koktskinke biter 30kcal, paprika 20kcal totalt: 240kcal

 

140kcak igjen

 

Kvelds: 2 knekkebrød 100kcal, 2 skiver kalkunpålegg 20kcal, tomat 20kcal.

 

Tenkte å spise 600kcal på tirsdager og torsdager.

 

Har aldri gjort dette med å telle kalorier, og merker at jeg bruker utrolig lang tid på å gjøre dette.