Tøye ut etter trening - Hvor vondt før det blir kontraproduktivt?

[Kakeshoma]

Leser at man ikke bør tøye ut så det gjør vondt ettersom musklene da vil trekke seg sammen for å unngå skade og dermed gjør muskelen kortere (motsatt av det man vil oppnå)..

Så hvor langt kan man tøye før man gjør ting verre? Skal man holde posisjonen når man kjenner det begynner å strekke, eller er det greit så lenge det ikke er så ille at man føler man må si au?

[Mikkel™]

Tror nok ikke du tar skade uansett Vi tøyer alltid j*vla hardt etter taekwondo-treningene og da er kroppen som regel så god og varm at det kommer bare positive resultater ut av det. Ja, du skal tøye til du kjenner at det tar i. Men du skal ikke tøye til du svimer av. Det finnes en mellomting

[Emancipate]

Det er svært mange meninger om uttøying. Etter min mening bør du tøye ganske forsiktig. Ta deg heller lenger tid.

[Dr. Brodsky]

Hvorfor tøyer du ut?

[Kakeshoma]

Takk for svar

 

Hvorfor tøyer du ut?

 

For å bli mindre støl, bli mer fleksibel, det er digg osv..

Hvordan det?

[Dr. Brodsky]

Fordi du ikke vil bli mindre støl av det. Om du kun vil bli mykere kan du like gjerne utføre øvelsene utenom styrketreningen.

[1245112654122755325882462]

Jeg tøyer litt forsiktig av den grunn at jeg ikke ser poenget med ubehaget. Jeg blir stadig mykere og får det egentlig en del bedre resultater på andre måter ved å tøye.