Må jeg velge mellom trening og helse?

[FenrisC0de]

Denne noe oppsiktsvekkende tittelen er et resultat av dagens episode av Schrodingers katt på NRK der sammenhengen mellom IGF-1 og aldring (samt sannsynligheten for visse typer kreft og alzheimers, mm) ble beskrevet. Konklusjonen var at redusert inntak av proteiner og kalorier førte til redusert produksjon av IGF-1. Desverre er det også visstnok slik at ved styrketrening produseres også IGF-1 og dette proteinet er direkte tilknyttet muskelvekst. Ergo forstår jeg det slik at mye IGF-1 er bra for musklene men dårlig for helsen forøvrig.

 

Er det noen her som vet noe mer? I dag stapper jeg i meg kylling og andre proteinrike matvarer da jeg forstod det slik at dette var gunstig for gjenoppbygging av muskler etter trening. Har forøvrig et meget sunt kosthold mener jeg.

 

:/

[fenele]

Hvor gammel er du? Vil si dette gjelder mer for de over 45 år, alderen man har størst risiko for kreft, diabetes og andre livsstilsykdommer.
Så er det den gyldne middelvei da. IF og styrketrening kanskje. Finnes nok en del studier på det. Kommer tilbake hvis jeg finner noe om det.

[FenrisC0de]

Hvor gammel er du? Vil si dette gjelder mer for de over 45 år, alderen man har størst risiko for kreft, diabetes og andre livsstilsykdommer.

Så er det den gyldne middelvei da. IF og styrketrening kanskje. Finnes nok en del studier på det. Kommer tilbake hvis jeg finner noe om det.

 

Er 24 så jeg tar kanskje bekymringen på forskudd. Trodde likevel styrketrening var viktig i høy alder også. Tar gjerne imot lesestoff ja

[Eloquent]

Se på Arnold Schwarzenegger, 66 år gammel og fremdeles mer muskuløs og sprek enn de fleste. Samtidig har han stappet kroppen med utallige steroider i sin tid, så jeg tror ikke du skal tenke så mye over nettopp dette.

 

Velg heller å leve livet som sunn og veltrent som ung, og ta resten som det kommer etterpå. For alt du vet kan du dø i et bilkræsj allerede i morgen.