14 dager intens vektnedgang

[pascalbit]

Tenkte å hive meg på en intens diett på ca 600-700 kcal diett i 14 dager blandet med mye aktivitet. Gå mye, jogge det jeg makter etc. Kanskje jeg prøver meg på 500 kcal vi for se. Jeg vet jeg kan klare å gå ned 5 kg på 14 dager uten å trene og var utrent kun ved diett. Så jeg forventer mer nå siden jeg bedre trent, og kommer til å være aktiv og spise veldig lite.

 

Jeg har trent en del styrke og lagt på meg 7 kg, har blitt mye sterkere men samtidig lagt på meg noe som jeg vil ha bort. Tenkte å seg mange kg jeg klarer å fjerne på 14 dager. Har ferie så er ikke noe viktig jeg trenger å gjøre

 

Egentlig hadde det vært fint om noen hadde gode råd for å balansere dette i fremtiden. Vil veie det samme hele tiden helst... slags konstant vekt men samtidig bli sterkere.......

 

Her gir Bibelen dårlig svar til meg. Prøvde faktisk på tull å finne noe... men Jesus så vel ingen nytte i dette

 

God jul!!

[Dukien]

Revurder hele opplegget. Ikke å anbefale i det hele tatt.

[fenele]

Jesus ville endret livsstilen sin, ikke kjøre yo-yo dieter. Ligg på 300-500kcal i underskudd, ikke totalen per dag. Eks 2700kcal hvis du veier 100kg og 2000 hvis du veier 70kg. Jesus ville også kjørt HIIT isteden for jogging, 4 ganger i uka og styrketrening 3-4 ganger i uka.

[Eloquent]

Kan garantere deg at om du gjennomfører dette, vil 95% av all vektnedgangen din være tap av muskelmasse, ikke fett.

[Aleks855]

Tenkte å hive meg på en intens diett på ca 600-700 kcal diett i 14 dager blandet med mye aktivitet. Gå mye, jogge det jeg makter etc. Kanskje jeg prøver meg på 500 kcal vi for se.

 

Nope. Nopenopenooooooope. Tenkt å miste muskler i tillegg? Du nevner at du har lagt på deg muskler, men de vil du miste hvis du underernærer deg på den måten.

 

Å ligge i kaloriunderskudd er bra for vektnedgang, men den måten du planlegger er helt absurd drøy. Spesielt over en to ukers periode.

[Dufen]

Katabol etter fjorten dager? Mnjaaaaa.....

 

Om det inntas kun proteiner (les: kjøtt, fisk, planter) samt essensielle fettsyrer er det ingenting i veien for at det kan gå.

MEN! Da skal der KUN være to LETTE fullkroppstreninger i uka og ingen kardio som jogging, svømming eller annen aktivitet som er høyintensiv.

Rolig gange går fint.

 

Menne... Det er en totalt idiotisk ide...

[1245112654122755325882462]

Kan garantere deg at om du gjennomfører dette, vil 95% av all vektnedgangen din være tap av muskelmasse, ikke fett.

 

Hadde tenkt å skrive omtrent dette.

 

Det er ganske meningsløst.

[Dufen]

Nå må dere slutte å tøve...

[1245112654122755325882462]

og ute må det begynne å snøve

[Aleks855]

Men på balla har det begynt å kløve

[1245112654122755325882462]

Og på flyet skal eg sløve