Konstant negativ tankegang

[AnonymDiskusjon]

Har ett lite "problem", har en alt for negativ tankegang, jeg lar meg ikke tenke positivt eller ta imot positive tilbakemeldinger. Får regelmessig gode tilbakemeldinger fra sjefer, og de stoler tilsynelatende ganske mye på meg, om jeg tenker helt objektivt og positivt på det.

 

Men, subjektivt gjør jeg en dårlig jobb, er lat, tar på meg for lite jobb og for lite ansvar, 0 initiativ osv. usikker på om sjefene mine deler disse synspunktene, men det er hovedsakelig det jeg fokuserer på.

Jeg er min egen værste kritiker, ekstremt lite av det jeg gjør er bra nok. Kan i farten bare huske 1 ting jeg faktisk er litt fornøyd med, og det var noe som var "umulig" å gjennomføre.

 

Å være negativ har blitt en dårlig vane jeg egentlig har lyst til å bryte...

Anonymous poster hash: 5c79c...88b

[lekesoldaten]

Har selv vært der, men føler at jeg har snudd dramatisk på tankegangen de siste årene. Det at du er selvbevisst på det hjelper jo i stor grad ved at du kan prøve å tenke mer positivt på ting, eller i alle fall virke mer positiv hos de rundt deg (ikke nødvendigvis et problem hos deg, men var det hos meg). Etter en stund blir det jo på en måte programmert inni huet ditt. Om du har dårlig selvbilde/selvtillitt ville jeg prøvd å yte mer på jobben, begynne å trene, spise sunt, og generelt fylle dagen med meningsfulle ting.

[AnonymDiskusjon]

Yte mer på jobb kunne jeg gjort, men, har helt ærlig ikke lyst til å jobbe i det hele tatt.

Prøvd trening flere ganger, men dropper ut etter noen måneder, mister helt lysten til å trene etter en stund. Dermed. Har generellt sett ikke så mye meningsfyldt å fylle dagen med.

 

Er ikke konstant sur, men er hovedsakelig det i hodet, selv om jeg smiler. Passer seg ikke å gå rundt å være sur hele tiden.

 

"prøve å tenke mer positivt", er jo akkurat der jeg feiler stort.

Anonymous poster hash: 5c79c...88b

[Gjest Bruker-182691]

Du trenger rett og slett disiplin. Altså, ikke lev på motivasjon. Tren fordi det står i planen, ikke fordi nå føler du deg opplagt for en treningsøkt. Inntil du klarer å skaffe deg positiv motivasjon må du legge en plan for hva du skal gjøre. Også må du finne noe som straffer deg hardt hvis du ikke gjør det. Sistnevnte er den vanskeligste delen..

[AnonymDiskusjon]

Du trenger rett og slett disiplin. Altså, ikke lev på motivasjon. Tren fordi det står i planen, ikke fordi nå føler du deg opplagt for en treningsøkt. Inntil du klarer å skaffe deg positiv motivasjon må du legge en plan for hva du skal gjøre. Også må du finne noe som straffer deg hardt hvis du ikke gjør det. Sistnevnte er den vanskeligste delen..

Lever nok mer eller mindre av motivasjon ja, egentlig aldri tenkt over det.

Straff er også avhengig av disiplin. Om jeg trener via jobben får jeg 250kr pr måned i "straff" om jeg ikke trener nok, men dette kan knapt kalles straff.

 

Satte opp en plan sist gang, mandag - onsdag - fredag, men motivasjonen og lysten blir mer og mer borte etterhvert. Etter ett halvt år ble det nok.

 

Men, er virkelig trening løsninge?

 

Anonymous poster hash: 5c79c...88b

[Gjest Bruker-182691]

Jeg lover, har erfart at trening er løsningen på det meste. Gir deg overskudd (motivasjon), glede (endorfiner), selvtillit, bedre utseende, lengre levealder, mindre sykdom og plager, skills, bragging power

[Emancipate]

Kanskje du skal prøve noe som heter MoodGym?

 

https://moodgym.anu.edu.au/welcome

 

 

[AnonymDiskusjon]

Jeg lover, har erfart at trening er løsningen på det meste. Gir deg overskudd (motivasjon), glede (endorfiner), selvtillit, bedre utseende, lengre levealder, mindre sykdom og plager, skills, bragging power

 

trente 3-4 ganger i uka i over ett halvt år, men kan ikke si jeg merket noe av det du snakker om...

 

Anonymous poster hash: 5c79c...88b

[AnonymDiskusjon]

Jeg lover, har erfart at trening er løsningen på det meste. Gir deg overskudd (motivasjon), glede (endorfiner), selvtillit, bedre utseende, lengre levealder, mindre sykdom og plager, skills, bragging power

 

trente 3-4 ganger i uka i over ett halvt år, men kan ikke si jeg merket noe av det du snakker om...

 

Anonymous poster hash: 5c79c...88b

[AnonymDiskusjon]

Former for "selvhjelp" kan være et alternativ, selv om mange har en iboende skepsis til det. Eckhart Tolle og særlig bokens hans "The Power of Now" har hjulpet meg enormt i blant annet å kvitte meg med en negativ tankegang.

Anonymous poster hash: 5cc83...4ba