Trening gir energi = Bare løgn

[TityBoi]

Har sykla over 1 time 5-6 dager i uka i ett par måneder nå. Har ikke fått noe mer energi og vil fortsatt legge meg etter en dag på skole/jobb eller når jeg vært oppe rundt 10 timer. Jeg sover helst ca 12 timer for å ikke gjespe hele dagen. Før jeg begynte med denne syklingen ble jeg fortalt av mange og leste enda flere steder at trening ville gi meg energi. Det var altså bare juuuuug og faenskap. Min teori er at de som påstår de får energi faktisk bare er i veldig god oppegående form uavhengig av trening men sier at treningen gjør det bare for å motivere seg selv. Trening er jo tross alt IN! Hva mener dere? Helst personlige erfaringer

[Vertical^]

Hvordan er kostholdet ditt?

[Tux_Pro]

Etter jeg startet å trene litt føler jeg at jeg har mere engergi, så jeg vet ikke helt. Er ikke sikkert det passer for alle.

 

Kosthold og måten man trener på er en viktig nøkkel, ikke brenne seg helt ut.

[AnonymDiskusjon]

Trening gir en psykologisk stimulerende effekt, litt som kaffe. Så det kan føles som om man har mer energi. Men egentlig så gir ikke trening mer energi. Hvis man faktisk er tom, så er man tom.

 

Så ja, det at trening gir energi (EKTE energi, ikke halleluja-amfetamin-energikontoovertrekk-energi) er løgn. Av en eller annen grunn er dette et så ekstremt sensitivt tema for de som trener (hvorfor??) at jeg ser meg nødt til å poste dette innlegget anonym.

 

Anonymous poster hash: 8c868...e17

[Flodec]

halleluja-amfetamin-energikontoovertrekk-energi?? Er det endorfiner du mener?

[NikkaYoichi]

Kort og godt så føler jeg meg mye mer opplagt, etter at jeg begynte å trene regelmessig.

[TityBoi]

Hvordan er kostholdet ditt?

overalt egentlig. Spiser ikke alltid frokost hvis jeg sover til middag. Liker kebab og nuggets, blir det værtfall 1 gang hver uke. Ellers er det vanlig norsk mat som kjøttkaker, pannekaker osv. Spiser bare bakevarer på bursdag, siden jeg ikke har vært invitert i bursdag på 10år eller noe så blir det bare noen få ganger i året. Spiser veldig sjelden godteri og potetgull. Drikker en del brus og mye energidrikk. Drikker kanskje 2-3 liter energidrikk hver dag for å komme meg gjennom. Alt i alt skal det ikke være så galt dette.

[TityBoi]

Kort og godt så føler jeg meg mye mer opplagt, etter at jeg begynte å trene regelmessig.

det var akkurat sånn effekt jg ønsket meg også

[Gjest medlem-1432]

2-3 liter energibrus hver dag er ikke bra da. Men ja, jeg får heller ikke mer energi av trening eller fysisk aktiviteter. Blir bare generelt mer sliten. Tror jeg

[Emily1]

Jeg kan oppleve å bli sliten i kropp og sinn etter å ha trent en tid i strekk. Da tar jeg heller en-to-tre dager fri, så er jeg back on track.

Høres ut som du presser deg selv for hardt, husk at trening skal være lysbetont! Mitt forslag er å ta seg opptil to uker fri for så å starte igjen. Kanskje trene litt mer variert også. Kan det være noe for deg tror du?

[Flodec]

2-3 liter?? Det er ca 500 kcal per liter med sukkerinnholdig energidrikke (varierer fra merke til merke selvfølgelig!).

[TityBoi]

Kanskje nærmere 2 liter generelt da. Jeg har nå blitt vandt til denne syklinga så vil ikke slutte og risikere å miste viljen

[06855885447]

Sikker på at du ikke har følt funksjonsforbedring? Hvis du slutter igjen kan det hende at du kjenner det. Det gir kanskje ikke energi akkurat, men får kroppen til å prioritere energi til din fordel på en måte. Hvis man er litt nedstemt føler mange at trening hjelper, synes det hjelper selv hvis jeg er i dårlig humør.

[Lolliken]

MEd tanke på det sukker- og veskeinntaket ditt og at du føler deg føler deg såpass uopplagt vil jeg anbefale at du tar deg en tur til legen for å sjekke deg selv for diabetes.

[hean]

MEd tanke på det sukker- og veskeinntaket ditt og at du føler deg føler deg såpass uopplagt vil jeg anbefale at du tar deg en tur til legen for å sjekke deg selv for diabetes.

 

Tenkte akkurat på det samme....

[Pescado]

Dine erfaringer er ikke representativt for resten av befolkningen

[AnonymDiskusjon]

halleluja-amfetamin-energikontoovertrekk-energi?? Er det endorfiner du mener?

Nei. Endorfiner er bra for energinivået. Dessverre er det individuelt hvor mye endorfinøkning man får av trening.

 

 

 

Anonymous poster hash: 8c868...e17

[AdNauseam]

Jeg tror heller du skal se på hva du mater kroppen med. Jeg meker stor forskjell på før jeg spiste sunt, og når jeg spiser regelmessig og korrekt.

 

Kutt ut dårlige fetttyper (junkfood) og spis mer. Få i deg mye protein etter trening, når du har trent så er kroppen mer mottagelig for protein.

 

Drikk mye vann, sov nok (har med restitusjon å gjøre) og spis ofte. Sukker (karbohydrarter, tenker mest på raske) gir ikke god energi, men det gir rask energi.

 

 

Trening kan gjøre at du føler deg mer opplagt og våken, men det er kosthold som gir deg den virkelige energien, og kan også forverre energien.

Endret 6. desember 2013 av Stian Aarskaug

[NikkaYoichi]

overalt egentlig. Spiser ikke alltid frokost hvis jeg sover til middag. Drikker en del brus og mye energidrikk. Drikker kanskje 2-3 liter energidrikk hver dag for å komme meg gjennom. Alt i alt skal det ikke være så galt dette.

Du går en sikker, tidlig, død i møte! I helsike mann, du må virkelig roe ned forbruket ditt av energidrikker. Det er pokker ikke rart du føler deg slapp og ødelagt, når du fôrer kroppen din med så mye søppel. Sukkeret er raske karbohydrater, som igjen fører til sinnsvake svigninger i blodsukkernivået i kroppen din - som igjen fører til at du føler deg slapp og uopplagt.

 

I tillegg bør du legge opp til å få spist 3-4 måltider(jeg ligger på 2-3), slik at du tilfører kroppen jevnt med drivstoff og slipper de store svigningene. I tillegg vil jeg anbefale deg å forsøke å spise til ca samme tidspunkt hver dag, slik at det blir en vane for deg.

[Red Frostraven]

Når jeg tar bussen hjem fra jobben, så sovner jeg på sofaen.

Når jeg jogger i 40 minutter i motbakke hjem fra jobben, så er kroppen min i arbeidsmodus++, og den sliter ikke lengre med å løpe i motbakke, så da er alt av arbeid i hjemmet lett relativt til joggingen.

 

Forandring i status quo --> forandring i ansett arbeidstyngde

 

Sitte og hvile --> Jobbe = Økning i arbeidstyngde --> Man føler at man mangler energi.

 

Jogge --> Jobbe = Senkning i arbeidtyngde --> Man føler at arbeidet er lett.

 

"Å ha mer energi" er bare opplevelsen av at arbeidet er lett -- og det opplever man etter trening.

 

Og med økt muskelmasse og muskellæring er tungt og/eller repeterende fysisk arbeid også lettere, alltid.

 

...

MEN:

 

"1 time 5-6 dager i uka" høres ut som et prosjekt for viderekomne som har trent sykkel i mange år. Restitusjon, og ikke minst kosthold, er også viktig for å oppleve fremgang.

Endret 7. desember 2013 av Red Frostraven