Bra å være støl etter styrketrening?

[BirgerCaC]

Jeg har jobbet endel med kroppen i det siste og jeg ser på det som "styrketrening". Nå er jeg støl i armer og mage. Er det bra å være støl? Jeg har en gang hørt at det er bra å være støl for de blir muskelfibere rivd fra hverandre og det er derfor man har vondt og når kroppen reparerer disse så får du mer muskler. Stemmer dette?

 

I såfall. Er det bra å være støl etter trening og er det ett tegn på st det dannes muskler?

[Andrull]

Tja, det hørtes ut som den forklaringen jeg også har fått. Flere ganger.

 

Og det virker i og for seg logisk nok, så går ut fra det. Det betyr vel ellers også at det er en øvelse/muskler du ikke har trent/belastet like hardt på en stund. Ikke akkurat unormalt i starten av et nytt treningsprogram, eller at man starter opp trening igjen.

[BirgerCaC]

Ok, så da kan jeg regne med at jeg har gjort det bare når jeg blir støl?

[€uropa]

Nei, det betyr ikke nødvendigvis at du har trent godt. Det betyr bare at aktiviteten er uvant for kroppen. Med litt oppvarming og jevn trening vil du merke at du ikke blir støl lenger, selv om du blir sterkere.

[Gjest Bruker-182691]

Du har slitt på sener, noe som kan være godt dersom du er utrent, se på det som uttøying. Hverken bra eller dårlig når du har trent litt, men du kan trene med teknikk som ikke gir deg stølhet i samme grad.

[BirgerCaC]

Ok, men noen som vet hvor kjapt man kan gå ned i muskelmasse hvis man ike bruker musklene? Musklene forsvinner ikke på ett blunk liksom, og ikke når man er ung? Skal mye til ?

[Toppris]

Du har et underlig fokus på å ikke trene, eventuelt miste muskelmasse? Vil du ikke heller opprettholde og bygge på musklene dine framfor å miste dem? :o

[BirgerCaC]

Gidder ikke å bruke tid på å bygge muskler...

[Andrull]

Styrken i musklene forsvant gruelig raskt. Etter militæret så tok et par måneder med studering å halverte antall push-ups jeg klarte, om ikke mer.

 

Muskelmassen forsvant nok noe saktere, og etter rundt et års tid så var jeg tilbake til "standard" som jeg da var før jeg gikk inn i militæret.

 

Og selvsagt, dette var da MED noe trening, dog langt fra like bra kosthold og like mye som jeg hadde i army'n.

[€uropa]

Det er vanskelig å si hvor lang tid det tar før musklene forsvinner. Det kommer an på hvor mye aktivitet du er i, kostholdet ditt og ikke minst hvilket nivå du er på. Petter Northug, for eksempel, kan nok ikke gå lenge uten trening før formen blir betydelig dårligere. (Selv om "dårlig" for ham er bedre enn toppformen til folk flest.) For Petter Northug er det riktignok kondisjonen som er avgjørende og ikke styrke eller muskelmasse, men poenget er det samme.

[1245112654122755325882462]

Stølhet er kroppen sitt lille what the fuck sjokk, etterhvert så den venner seg til det så går det over til en viss grad i vertfall :-) Helt normalt for nybegynnere.

[1245112654122755325882462]

Det er vanskelig å si hvor lang tid det tar før musklene forsvinner. Det kommer an på hvor mye aktivitet du er i, kostholdet ditt og ikke minst hvilket nivå du er på. Petter Northug, for eksempel, kan nok ikke gå lenge uten trening før formen blir betydelig dårligere. (Selv om "dårlig" for ham er bedre enn toppformen til folk flest.) For Petter Northug er det riktignok kondisjonen som er avgjørende og ikke styrke eller muskelmasse, men poenget er det samme.

 

Det har også veldig mye med hvorvidt du ligger oppmot ditt topp potensial, dersom Northug ligger på sofaen i 3 måneder og bare spiser first price nudler så er ville han ha lidd ett mye større formtap enn viss jeg hadde gjort det.

[BirgerCaC]

Ok, jeg gidder ikke p bruke tid på å bygge msukler, men jeg tenker da på da jeg jobber med tungt arbeid og lignende. Men uansett. Stølhet er da et tegn på at jeg bygger muskler og dermed så er det jeg lurer på ok. Tusen takk for help!

[1245112654122755325882462]

Ok, jeg gidder ikke p bruke tid på å bygge msukler, men jeg tenker da på da jeg jobber med tungt arbeid og lignende. Men uansett. Stølhet er da et tegn på at jeg bygger muskler og dermed så er det jeg lurer på ok. Tusen takk for help!

 

Moderert sannhet, kroppen trenger også en viss næring for å bygge muskler.

[BirgerCaC]

Ja, det vil jeg ikke si er noe problem med meg