Trene bein og underkroppen.

[NeEeO]

Hei, jeg er 17(170cm, 60kg)år og ønsker å trene bein og underkroppen. Jeg har manualer til 20kg tilgjengelig og benk. Jeg tar vanligvis knebøy(altså den varianten med 90 grader mot en vegg) i 50sek med manualer. Hvis jeg trener beina kan det evt hjelpe med i fotball.

 

Hvilke andre øvelser er bra med utstyr jeg har tilgjengelig?

[1245112654122755325882462]

Utfall

goblin squat

Tja, imporivser :-)

 

Jeg ville droppet manualene og funnet en kant/trapp å hoppe i, men jeg trener utelukkende eksplosivt

[NeEeO]

Utfall

goblin squat

Tja, imporivser :-)

 

Jeg ville droppet manualene og funnet en kant/trapp å hoppe i, men jeg trener utelukkende eksplosivt

Problemet er at jeg ikke føler noe med utfall. Jeg bare gjør øvelsen og får ingen syre i beina blir bare sliten etter x antall reps. Skal man ikke få sånn syre som man får når man gjøre 90* stillesittende knebøy inntil veggen? For da føler jeg det i låret.

Endret 2. november 2013 av ZPAS