Box jumping

[MR-]

Om noen her trenger en ny utfodring i styrketreningen skal dere få det her!
De flete som løfter vekter trener gjerne knebøy og en av effektene knebøy gir er bedre spenst.

 

Her er utfordringen:

 

 

Lykke til!

[Akse]

Spensttrening er ikke styrketrening.

[1245112654122755325882462]

Spensttrening er ikke styrketrening.

 

Elliot Hulse er ikke enig med deg, ikke jeg heller egentlig. Det å trene eksplosivitet er viktig, spensthopp er like viktig som armhevninger (selv om di fleste gir blanke i dette også)

[Aleks855]

Spensttrening er ikke styrketrening.

 

Det var jo heller ikke poenget. Squats hjelper på spensten, og box jumps er en bra og morsom målestokk.

[MR-]

Jepp, helt korrekt. Det gir ofte en ganske god indikasjon på god/dårlig relativ styrke

[Akse]

 

Elliot Hulse er ikke enig med deg, ikke jeg heller egentlig. Det å trene eksplosivitet er viktig, spensthopp er like viktig som armhevninger (selv om di fleste gir blanke i dette også)

Sa jeg at det ikke var viktig? Nei. Jeg sa at det ikke var styrketrening. Ikke bland ordene mine.

[1245112654122755325882462]

Sa jeg at det ikke var viktig? Nei. Jeg sa at det ikke var styrketrening. Ikke bland ordene mine.

Å så sint man blir når man tar feil

[Akse]

Å så sint man blir når man tar feil

keep it up!

[1245112654122755325882462]

keep it up!

Jo takker for oppfordringen

[wingeer]

Akse har uansett rett. Spensttrening er ikke styrketrening selv om resultatene av hver av de ikke snitter hverandre tomt.

[Aleks855]

Men det var jo uansett ikke poenget med førsteposten! Poenget var at styrketrening gir bedre spenst. Ikke at spensttrening gir bedre styrke.

Endret 3. november 2013 av Aleks855

[wingeer]

Men det var jo uansett ikke poenget med førsteposten! Poenget var at styrketrening gir bedre spenst. Ikke at spensttrening gir bedre styrke.

For all del! Vektløfting gir massiv spenst. Har ikke prøvd max vertikal hopp, men klarer fint å hoppe opp på bommen vi har på klubben for repetisjoner.

[MR-]

Ja, vektløfting gir ganske så massiv spenst. Mange av de gode vektløfterne har en relativstyrke som ikke ligner noe annet. Når man kan gjøre 3-4 ganger kroppsvekt i bøy, så blir spensten deretter.

 

 

Sånn ser det ut i Slowmotion

[Poor Leno]

Da blire knebøy imorgen!

[wingeer]

Relatert:

[MR-]

Så stilig film!