Gått ned i vekt, trenger å gå opp igjen.

[AnonymDiskusjon]

Hei!

Er en mann i 20 årene som har gått ganske mye ned i vekt det siste året og trenger litt tips og råd for å komme oppover igjen.

For litt under to år siden veide jeg opp i mot 75 kg, og nå veier jeg ca 65 kg. Jeg er også ca 188 cm høy.
Jeg spiser når jeg blir sulten og kan spise ganske mye men dette gjør ikke sånn at jeg går opp i vekt. Ganske høy forbrenning igrunn.
Spiste mye mer sjokolade og drakk mye mer brus før, men dette har jeg kuttet litt ned på. Er det andre måter å komme opp i vekt?

På forhånd takk for svar, tips og triks

Anonymous poster hash: f7347...0e7

[BirgerCaC]

Spise MYE mat

Endret 29. oktober 2013 av BirgerCaC

[Pinng]

Kjøp en kasse med Cola og begynn med WoW.

[fervent]

Spis næringsrik mat, for eksempel fete meieriprodukter (ost, h-melk, rømme, fløte), nøtter, avokado, salami. Juice er også en kaloribombe som er lett å få ned i masser. Du spiser for lite, høy forbrenning er ikke problemet her.

[AnonymDiskusjon]

Takk for alle svar så langt

Måtte trekke litt på smilebåndet av kasse med cola og WoW kommentaren her

Men jeg sitter allerede veldig mye, så det er lite med energi som går ut der. Jeg spiser også en del fet mat, som ost og pepperoni (toast) samt drikker en del juice. Ellers går det en også en del nugatti. Er dessverre litt kresen så spiser ikke så veldig mye forskjellig mat, så det blir lite nøtter, rømme, fløte og melk (med unntak av litt sjokolademelk fra tid til annen).

Anonymous poster hash: f7347...0e7