forslag til treningsprogram

[arfa]

Hei jeg ser etter et treningsprogram som passer meg

jeg trener 2 dager kickboxing i uken og har tenkt nå og begynne på et treningsprogram hvor jeg trener 2-3 ganger i uken på treningsenter i tillegg noen som har noen tips til et treningsprogram jeg bør bruke?

 

Har trent på treningsenter i 1,5 år nå fra før og er godt kjent med øvelser som markløft, knebøy, benkpress etc.

 

jeg har som mål og bygge større muskler og løfte mer i de forskjellige øvelsene

 

 

[1245112654122755325882462]

Helkroppsprogaremmene passer nok deg best da.

 

SL5x5

SL3x5 ol. Viss du ser i metatråden så ligger det mye bra i førsteposten.

[arfa]

sl 5x5 men kommer bare til å bruke det 2 ganger i uken