RYP + intervall?

[Metasenter]

Hei!

 

Jeg leste en artikkel om fettforbrenning for et par dager siden etter som at jeg vil begynne å trene med et mål om å gå ned i fettprosent.

 

I artikkelen sto det at jeg bør trene høy intensitet (intervall-trening) og at treningen ikke bør vare mer enn 45 minutter for å oppnå optimal forbrenning, stemmer dette?

 

Jeg hadde tenkt at jeg skulle trene RYP grunnprogram i tillegg til å trene intervaller tre ganger i uken, men hvis treningen ikke bør vare mer enn 45min, så bør jeg kanskje bare holde meg til utholdenhetstreningen?

 

Er det forresten best å trene med litt stigning på mølla når jeg driver med intervaller, eller er det like greit å trene på flatt underlag med litt kjappere tempo?

 

Takker for all info / tips

[Zepticon]

Skal du trene intervaller så burde du rett og slett gå ut, og løpe i skogen:)

Og det er heller ikke noe problem å trene styrke samtidig. jeg ville faktisk anbefale deg å trene mer styrke enn intervall, da styrke både forbrenner fett, og gir deg muskler.

[1245112654122755325882462]

Løp ute, løp i varrierte terreng og løp fort.

 

Styrketrening er litt tregere for å forbrenne fett, men større muskler spiser mer energi som gjør at fettforbrenner over tid.