Gymtime Styrketrening

[Helpmezx]

Jeg skal styre en gymtime på mandag med 9. Klasse, skal ha tema "Styrketrening". Noen som vet om noen bra styrke-øvelser og om hvordan jeg evt. kan styre timen? Skal ha i 1 og en halv time. Trenger svar fort...

[crazylazyboy]

Du kan jo ta noen "matte-på-gulvet" øvelser. Å dra hele klassa inn på styrkerommet om dere har det blir fort surr. Pass på å ikke begrens det til pushups og situps men varier godt. Ta noen balanseøvelser og kanskje noe man må være to for å gjøre. Så kan du jo avslutte med f.eks en plankekonkuransse så de virkelig får tømt seg.

 

Men husk at dette bare er hoveddelen. Du må få til en god oppvarming og uttøyning også

Planlegg og gjør dette godt, det trekker opp hele karakteren din

 

Lykke til