Trenger å legge om kosthold!

[-Skippern]

Hei!

Jeg startet å trene igjen for en måned tilbake, og jeg er virkelig motivert nå og har begynt å ta treningen mer seriøst.

Jeg har ikke planer om å bli veldig stor (enda), men jeg ønsker å bli litt markert og bygge en del muskler.

 

Jeg tror jeg ligger nokså på gjennomsnittet i hva jeg tar nå.

Jeg er 18 år og føler at jeg spiser litt feil for å øke fortest mulig.

 

Er det noen som har litt peiling her som kan hjelpe meg med å sette opp et slags program om hva jeg burde ha i meg iløpet av en uke?

 

(Kroppsvekten min er ca. 85 kg. og jeg er 1.89 høy)

[Windoge]

Du lærer mye av å se filmene til Scooby.