Endring av kostholdsvaner for å gå ned i fett % - Veldig travel - Tips!

[henrikrox]

Hei

 

Så jeg er på skolen 8 timer om dagen omtrent, i tillegg jobber jeg 3 dager i uka.

Dette gjør at jeg er dårlig på kosthold, spiser sjelden med mye, for også i meg for mye sukker fra brus osv.

 

Vil gjøre noe med det, og har bestemt meg for å skjerpe meg.

 

Men trenger gjerne tips til et kosthold som passer meg, jeg ser mange steder der de lister opp kylling og biff til lunch etc, men det har ikke jeg tid til, dessverre.

 

Satt opp noe fort, som er realistisk, men føltes som jeg spiser alt for lite hvis jeg skulle spist dette

 

Frokost: Havregryn + Banan

Protein Shake

Lunsj (som regel på skole): Salat (pasta skinke, mais, fetaost)

Middag: Kylling/Svin/Kjøtt med salat og cottage cheese

Etter trening: Karbo + Protein Shake

Noen som kan hjelpe meg?