Hvilken mat inneholder proteiner?

[TheElephant1]

Jeg ønsker å få i meg flere proteiner. Kan dere hjelpe meg med å gi eksempler på hva jeg kan spise på en dag? Jeg ønsker helst matvarer som er sunne og ikke alt for mange kalorier i.

[AvidGamer]

Fisk, egg (kun det hvite), kylling/kalkun bryst,

[Zeph]

Liste over proteinrike matvarer, etter pris: http://fitnessbloggen.no/pristest-proteiner/

[TheElephant1]

Takk for mange gode svar. Skal begynne å spise masse av de varene dere har foreslått for meg

[AvidGamer]

Takk for mange gode svar. Skal begynne å spise masse av de varene dere har foreslått for meg

 

 

Bare vær klar over at du kommer til å fise mye.

[TheElephant1]

Jeg spiser veldig mye brød og slikt. Har dere noen gode tips til måltider jeg kan spise i stede?

[Akse]

..

Endret 17. september 2013 av Akse

[AndreasMyhre]

Fisk, egg, kalkun/kylling, nøtter, ulike typer meieriprodukter som cottage cheese og kesam osv