Hvor mange kalorier forbrent

[TheElephant1]

Jeg har trent intervaller i dag og lurer på hvor mye jeg da har forbrent. Deb totale lengden ble 4,5 km. Jeg trente i ca. 1 time hvorav 35 av dem var pauser

Pulsen i pausen var omtrent den samme som mår jeg løp. Men jeg hadde to lengre pauser på 5 min

[Dufen]

Det er desverre vanskelig å si uten faktorer som vekt, alder, høyde, o2opptak, intensistet o.s.v...