Treningstips?

[brukar2341]

Hallo, jeg er 16 år, veier 60 kilo og er ca 170 lang. I det sisste har jeg begynt å trent hjemme og spist mer, jeg har droppet av på brus og snop, men spiser litt av det.. Jeg har klart å gått opp 5kg på en måneds tid, og trent hjemme i 2 uker. Jeg vet ikke helt hva jeg bør trene, men akkurat nå trener jeg kun overkropp, har hørt at det ikke er så bra, men vet ikke hvilke øvelsen jeg burde ta for ben og abs.. Jeg har også tilgang til treningssenter, burde jeg fortsette hjemme, eller begynne der? hadde vært greit om noen kunne ha kommet med tips og eventuelt en treningsrutine

 

Takk!

[Diskutant]

Førstepost i Den Store Treningstråden og Veiledning Til Nybegynnere

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=335171

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1060728

[Smooshball]

Om du kikker litt rundt inne på denne siden får du se videoer og forslag til treningsopplegg.

ABS øvingene tar rundt 20min, jeg tar de et par ganger i uken fremfor TV'n da de kan bli litt kjedelige i lengden, men funker som bare det!

 

http://www.bodybuilding.com/fun/greg-plitts-mft28-day-1-chest-dominance.html

Kan virke litt voldsomt men det er bare å prøve, etter en treningsøkt er muskelgruppen du har trent helt "ødelagt"

[brukar2341]

En ting til må også sies, jeg har utrolig tynne håndledd, er det noe jeg kan gjøre med det? Når jeg måler lengden rundt så er det 16 cm, og det er noe jeg virkelig skjenner når jeg gjør pushups. Jeg klarer 50 i strekk, jeg blir ikke så alt for sliten, men det gjør jevli vondt i håndleddet..

[Jext]

Du bør absolutt trene på et treningssenter istedenfor hjemme om du har tilgang til det, blir en helt annen form for styrketrening når du kan jobbe med tunge vekter istedenfor bare kroppsvekt.

[brukar2341]

Du bør absolutt trene på et treningssenter istedenfor hjemme om du har tilgang til det, blir en helt annen form for styrketrening når du kan jobbe med tunge vekter istedenfor bare kroppsvekt.

Takk begynte på treningsenter igår, og merker det allerede at musklene er mer slitne enn den halvtimen hjemme