Vonde legger

[Gaardon]

Begynte å jogge for ca 2 uker siden og har jogget 2-3 ganger i uka ca 2.5km rolig med litt gange + 1 intervall i uka. men nå har det blitt lite i det siste for etter sist løp fikk jeg fryktelig vondt i leggene og sliter med vanlig gange for tiden. jeg lurer på om noen har erfaring med dette? bør jeg dra til lege eller vil det lege seg selv? blir nok dårlig med løping hvis dette fortsetter.

[Dr. Brodsky]

Beinhinnebetennelse?

[Gaardon]

har googla om beinhinnebetenelse og fant en fin fin video om løpeteknikk og det er vel egentli ikke så rart at jeg har vondt etter som jeg jogger med en teknikk som belaster leggen veldig mye. så skal prøve å se om det gir seg også prøve å løpe mer rett.

[Dr. Brodsky]

Teknikk er veldig viktig for å unngå belastningsskader. En bør særlig være forsiktig i nedoverbakker.

 

Selv har jeg begynt med barfotløping for å skåne knærne mine.

[hekomo]

har googla om beinhinnebetenelse og fant en fin fin video om løpeteknikk og det er vel egentli ikke så rart at jeg har vondt etter som jeg jogger med en teknikk som belaster leggen veldig mye. så skal prøve å se om det gir seg også prøve å løpe mer rett.

Hva med å legge ut en link til denne videoen?

[Gaardon]

Den er grei. her har du artikkelen jeg leste, videoen er i den http://www.friskogfunksjonell.no/beinhinnebetennelse/

 

men for de som ikke gidder å lete så legger jeg ut videoen også

http://www.youtube.com/watch?v=lY0nUBRRd10