Trene trøtt?

[Aleks855]

Har dere noen erfaring med å trene ganske tidlig etter å ha stått opp? Jeg tenker da på kanskje en times tid på å hive i seg en bra frokost, la maten synke litt, og deretter dra rett på trening.

 

Presterer man like bra da, som man gjør litt lengre ut på dagen etter flere måltider? Er det noen grunn til å tro at tretthet gjør at man presterer fysisk dårligere?

[Eloquent]

Styrkemessig tror jeg nok ikke du vil merke noen forskjell, men når man er trøtt, har man lettere for å bli giddaløs. Å stoppe tidligere i settet, lengre pauser, mindre sett og reps totalt, osv. er vanlig for meg når jeg er ekstra trøtt, i alle fall.

 

Har begynt å ta pre-workout i det siste når jeg føler meg litt daff etter timer på timer med jobb og lite søvn, og da ender jeg opp med å bli et rakettskudd inne på treninssenteret. Spretter overalt, prater dobbelt så fort som vanlig og klarer ikke å vente med å ta nye sett.

 

Kanskje PWO er noe å vurdere for deg om du er redd for å yte dårligere?

[boffeeen]

Jeg trener alltid tidlig på morgenen, og har ingen problemer med det. Faktisk liker jeg det mye bedre enn noe annet tidspunkt. Såfremt det går minst en halvtime fra jeg spiste frokost til jeg begynner å trene, så synes jeg selv jeg presterer bedre på morgenen enn noe annet tidspunkt på dagen.

 

Men, jeg er ikke trøtt. Hvis du er trøtt vil jeg kanskje se for meg at det ikke er helt optimalt. Det beste er egentlig bare å prøve å finne ut om det funker for deg.

[Yamato47]

Hvile etter trening er ihvertfall viktig.

[Bromigo]

Dette varierer fra person til person.

[ChristR]

For meg personlig kommer det helt an på.

 

Om jeg skal trene kondisjon yter jeg best når jeg trener tidlig (ca 2 timer etter jeg har stått opp).

Skal jeg trene styrke tidlig, går jeg rundt på treningssenteret som en hodeløs høne og bare gjesper.

[FKL982]

Det vil vel variere fra person til person, men mener jeg leste en studie som kartla hvor mange timer etter man hadde stått opp ytelsen var best. Syns å huske at ytelsen var best fra 6-10 timer etter man hadde stått opp, selvsagt avhengig av hva man har gjort den dagen

 

For min del funker det veldig dårlig med trening på morgenen, da jeg er veldig morgentrett og gjerne litt gretten. Trente knallharde markløft klokka 7 en gang, og endte opp med at jeg nesten kasta opp og ble veldig svimmel. Vi er alle forskjellige

[Akse]

Det varierer. Å trene på morgenen er uaktuelt for min del, mens jeg vet at det er mange som gjør det. Jeg har dog hatt noen av mine bedre økter småtrøtt etter en powernap.