proteintilskudd, hvor kjøpe?

[Berthelsen]

heisann

jeg trenger proteintilskudd og lurer på om det finnes flere alternativer der ute?

vet om x-life og proteinfabrikken, men trenger flere nettbutikker.

på forhånd takk.

Endret 13. august 2013 av Berthelsen

[AvidGamer]

http://www.myo.no/

 

http://supersport.no/sportsernaring/

 

http://www.norkost.no/

[salamishit]

Hvis du bor relativt nære svenskegrensen så bør du kjøpe der, kjøpte nylig denne http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/100-whey-gold-standard 2 kg for 499 svenske kroner, blir rundt 450 norske.

[robertaksland]

Jeg handler mitt fra Tech Nutrition. De er ikke billigst, men jeg liker smaken og syns de har en god aminosyreprofil i Prozyme-produktene sine.

[Dukien]

Kan du utdype hva en god aminosyreprofil er, Robertaksland. Og i tilfelle hva går inn under definisjonen av en normal aminosyreprofil samt dårlig?

[robertaksland]

50/50 mellom myse/kasein er en filosofi jeg tror på, og som prozyme tilbyr. Videre har den høyt innhold av glutaminsyre som er spesielt viktig for transport av nitrogenforbindelser ut av kroppen.

 

Men det viktigste for meg er at det smaker godt og kommer i praktiske 750g-poser som er greie å ha med seg.

[Dukien]

At den har en høyt innhold av en aminosyre som kroppen fint evner til å produsere selv i tilstrekkelig mengder, hvorav peroralt tilførsel vil først og fremst bli brukt som substrat for tarmenes mucosaceller er ikke et helt valid argument. Spesielt med tanke på at akkumelering av ammoniakk er giftig for kroppen og da må bli transport via UREA-syklusen så er det plausibelt å tenke på at kroppen har mekanismer for å regulere dette selv da dette ellers kunne føre til nervotoksisk forgiftning.

 

Her har man tatt utgangspunkt i at reduserte nivåer av glutamin etter langvarig og hard fysisk kan påvirke immunforsvaret. ,Sett i sammenheng at peroralt tilførsel ikke når det det skal nå kan du like gjerne ta vanlig proteintilskudd/BCAA for å hindre dette potensielle fallet. Men de studiene hvor dette er observert er først og fremst gjort på triatlon-utøvere og er veldig lite overførbart til styrketrenere med tanke på hvor knallhardt triatlon egentlig er.

 

For øvrig ja, er det glutamin(andre vev) og alanin (muskelvev) som først og fremst er viktig som transportør av nitrogen ved oksidering av aminosyrer.

 

At det kan være fordel med mer myse i tilstander for eksempel etter trening er jeg helt enig med, men forskjellene i de mengdene vi inntar så vil myse versus kasein være minimale. Studier som sammenligner jo disse finner som regel svært liten eller ingen effekt i begges to favør. Grovt sagt viser studier flest midlertidlige forskjeller i proteinsyntesen, hvor myse fører til raskere stimuli de første 2 timene, mens kasein totalt viser de samme resultatene bare over 3 timer. Forskjellene i opptak mellom disse er heller ikke så store som man gir inntrykk av, og studier viser at myse isolert er rundt 5gram per time raskere enn kasein, der sistnevnte har rundt 5 gram per time.

Endret 14. august 2013 av Dukien