Treningsrom til mor

[OPL]

Min mor har tenkt å lage et treningsrom å spurte meg hva slags apparater hun burde kjøpe inn.

 

hun er vel en gjennomsnittlig 56 åring, ikke overvektig, men hun vill ha bedre kondis og gjerne miste litt fett, spesielt rundt mageområde.

 

Noen som har tips til apparater hun burde kjøpe og kanskje en treningplan ?

[Akse]

Knebøystativ, en benk, en olympiastang og diverse plater er vel det hun trenger for å trene skikkelig. Spørsmålet er vel om hun vil trene skikkelig eller bare "trene".

[OhEasy]

Anbefaler deg å besøke hjemmesiden til Fitnessbloggen. Der kan du klikke deg inn på forumet, og spørre om det samme. Mye mer hjelp å få der, da det kryr av folk som har utdannelse innen helse eller flere års erfaring med trening.

[OPL]

Jeg kan egentlig ikke se for meg hun ta knebøy eller benkpress, da tror jeg hun trenger en personlig trener som hjelper til, men hun kan jo overraske meg.

[Akse]

Jeg kan egentlig ikke se for meg hun ta knebøy eller benkpress, da tror jeg hun trenger en personlig trener som hjelper til, men hun kan jo overraske meg.

Det er det som er problemet. Hjemmetrening blir nok ofte "trening" som avbrytes fordi favoritt-tv-programmet begynner om ti minutter, og en telefon som ringer. Man bør i utgangspunktet ha ganske gode rutiner fra før av hvis noe sånt skal lykkes.

[Notatblokk]

En matte til bruk for øvelser på gulvet/tøying.

Et sett med strikker med forskjellig motstand.

Et sett manualer med forskjellige vekter eller en stang med plater (blir kanskje litt voldsomt, aner ikke hva slags type moren din er ).

En gymball/fitnessball.

 

Hun kommer antakeligvis til å trenge litt hjelp til å starte i forhold til hvilke øvelser hun kan/bør gjøre, slik at hun får en rutine på ting. Det hjelper ikke å ha et sted å trene om man ikke aner hva man skal gjøre.

 

Hvis hun ønsker et kondisjonsapparat så kommer det jo an på om hun har f. eks gode knær og hva hun trives med. Mølle, ellipsemaskin, romaskin og sykkel er jo alle gode alternativer sånn i bunn og grunn.

[OPL]

En matte til bruk for øvelser på gulvet/tøying.

Et sett med strikker med forskjellig motstand.

Et sett manualer med forskjellige vekter eller en stang med plater (blir kanskje litt voldsomt, aner ikke hva slags type moren din er ).

En gymball/fitnessball.

 

Hun kommer antakeligvis til å trenge litt hjelp til å starte i forhold til hvilke øvelser hun kan/bør gjøre, slik at hun får en rutine på ting. Det hjelper ikke å ha et sted å trene om man ikke aner hva man skal gjøre.

 

Hvis hun ønsker et kondisjonsapparat så kommer det jo an på om hun har f. eks gode knær og hva hun trives med. Mølle, ellipsemaskin, romaskin og sykkel er jo alle gode alternativer sånn i bunn og grunn.

 

Takk for svar, hadde tenkt å samle en del youtubefilmer som viser hvordan man bruker alt utstyret.

[Zepticon]

Før du kjøper masse vektgreier, så må du overbevise henne om at å:

stabilisere fett med muskler >>>> fjerne fett

 

Ellers er jeg kronisk motstander av "trening" hjemme, fordi det er for lett å skli ut.

[Primer4]

Ellers er jeg kronisk motstander av "trening" hjemme, fordi det er for lett å skli ut.

Nja, drømmen min når jeg har stor nok stue blir å bygge en platform i kaffebord høyde som står rett mellom sofaen&tv samt. et lite 2-delsrack+stenger+skiver+benk stuet bort i ett hjørne, rommet skal seff. være komplett med gigantisk arnold stencil og en eller annen fundamentalistisk dave tate/rippetoe/lois simmons sitat i stor tjukk skrift på veggen.

[Zepticon]

Nja, drømmen min når jeg har stor nok stue blir å bygge en platform i kaffebord høyde som står rett mellom sofaen&tv samt. et lite 2-delsrack+stenger+skiver+benk stuet bort i ett hjørne, rommet skal seff. være komplett med gigantisk arnold stencil og en eller annen fundamentalistisk dave tate/rippetoe/lois simmons sitat i stor tjukk skrift på veggen.

Det kommer til å skli ut i ditt tilfelle også.... bare andre veien

[Primer4]

Det kommer til å skli ut i ditt tilfelle også.... bare andre veien

Nja, blir uansett aldri å si opp gym-medlemskap helt, Hadde bare vært rått å kunne rope mens man skviser ut noen oly-komplekser i stua med anlegget på full guffe før man slipper vekta fra over hodet

[Bare Bank]

Gjør klar noen matter og en ribbevegg. Det er gode ting å ha i treningsrommet. Dessuten vil jeg tro at moren din vil sette pris på ett sett med lette vekter.