LISS - Low Intensity Steady State Cardio

[Henholland1]

Selvsagt må man jobbe hardt selv om man er på aas (er selv på det) men selve treningsprinsippene blir ikke de samme, da spesielt for proffene som er på ekstreme doser med både aas, insulin og vekst. Jay cutler hadde aldri kunne ha trent som han gjør nå om han var naturlig, noe som er årsaken til hvorfor jeg mener man ikke burde kopiere treningmetoder/ ta i mot råd fra en som bruker i slike mengder om man selv er naturlig.

[Ydidia]

Selvsagt må man jobbe hardt selv om man er på aas (er selv på det) men selve treningsprinsippene blir ikke de samme, da spesielt for proffene som er på ekstreme doser med både aas, insulin og vekst. Jay cutler hadde aldri kunne ha trent som han gjør nå om han var naturlig, noe som er årsaken til hvorfor jeg mener man ikke burde kopiere treningmetoder/ ta i mot råd fra en som bruker i slike mengder om man selv er naturlig.

 

 

True that, true that!!! Helt enig i det assa, men det er ikke slike kroppsbyggere jeg får råd fra da Men jeg tar råd fra folk som jeg vet/tror 99% er naturlig Eller fra folk som tar litt men ikke så store doser som ja cutler og alle de andre monsterne. Men uansett, jeg har jo følt at LISS har funket på meg på samme måte som de jeg fikk rådene av har forklart meg det. Jeg bruker Intermittent fasting under cutten min da også såå.. But we cool ? haha

[Eloquent]

Her missforsto du... Da jeg mente 500 kaloriunderskudd så mente jeg uten de kaloriene jeg forbrente av å gjøre cardioen 500 kalorier i alt liksom, mente ikke 500 kalorier + 700 som du sier.. Bare 500

 

Selfølgelig hadde jeg kjønnt hvorfor jeg hadde gått ned mer hvis jeg hadde vært på 500 kalorier + 700 = 1200 i underskudd. Men neida, bare 500... Forklar meg det da ? Mister LISS forbrenner ikke mer fett enn andre cardio typer ;P

 

Hæ? Setninga di viser entydig til at du hadde 500 kalorier i underskudd + cardio. Les selv:

jeg gikk ned mer i fett på de 2 ukene jeg gikk på tom mage i 45 minutter samtidig som jeg var på 500 kalorier i underskudd, enn de 2 ukene før hvor jeg bare lå i 500 i underskudd..

 

"Samtidig som 500 kalorier" og "enn bare 500 i underskudd". Nå vaser du veldig frem og tilbake på ordet ditt for å få frem et poeng, virker det som.

 

Uansett, for å konkludere tråden din i det store og det hele: gjør det som fungerer for deg. Å doble cardioen en dag vil utgjøre ca. samme forskjell som å ha det spredd over to dager.

 

Et tips til senere: dropp den know-it-all-attituden din, spesielt når du er nybegynner. Det faktum at du mener en type cardio 'angriper' fett mer enn andre typer gjør, viser en stor mangel på kunnskap. Du bør lære deg å skille mellom slik broscience og fakta basert på grundige vitenskapelige studier.

[Dukien]

Et høyere O2 opptak øker ikke forbrenningen i og med at den faktoren som bestemmer dette er det totale arbeidet som har blitt utført. Så enkelt og greit; total forbrenning av en økt bestemmes av det totale arbeidet utført.

 

Forskjellige typer cardio endrer ikke hva som brukes som 'drivstoff'

Her vil jeg bare skyte inn at mange blander et høyere 02 opptak med et automatisk høyere forbrenning, men der hvor forbrenningen er avhengig av oksygen som igjen blir påvirket av hvilken substrat kroppen bruker (karbohydrat versus fett <--> intensivitet av maks V02 opptak) så vil en høyere kondisjon muliggjøre hardere økter som logisk nok øker den totale forbrenningen. Så med andre ord vil forskjellige type cardio brenne forskjellige substrater, men det totale energiforbruket er som du sa - bestemmes av det totale arbeidet utført.

Endret 22. juli 2013 av Dukien

[Ydidia]

Hæ? Setninga di viser entydig til at du hadde 500 kalorier i underskudd + cardio. Les selv:

 

 

"Samtidig som 500 kalorier" og "enn bare 500 i underskudd". Nå vaser du veldig frem og tilbake på ordet ditt for å få frem et poeng, virker det som.

 

Uansett, for å konkludere tråden din i det store og det hele: gjør det som fungerer for deg. Å doble cardioen en dag vil utgjøre ca. samme forskjell som å ha det spredd over to dager.

 

Et tips til senere: dropp den know-it-all-attituden din, spesielt når du er nybegynner. Det faktum at du mener en type cardio 'angriper' fett mer enn andre typer gjør, viser en stor mangel på kunnskap. Du bør lære deg å skille mellom slik broscience og fakta basert på grundige vitenskapelige studier.

 

 

Hhe takk, var det eneste jeg trengte å vite! og mente ikke å ha i know it all attitude, sa bare det jeg hadde lest og hørt Men takk uansett