Stressmestring for en student

[AnonymDiskusjon]

Hei

 

Jeg har bestemt meg for å gjøre noe med stresset jeg har slitt med siden jeg begynte å studere for to år siden. Jeg er stresset store deler av semesteret, og med et stressnivå jeg vil anta at kan karakteriseres som angst ukene før eksamen.

 

Jeg har taklet stresset ganske bra så langt, men den siste tiden før siste eksamen gikk det utover søvnen, og da tenker jeg det er på tide å ta tak.

 

Imidlertid er jeg litt usikker på hvor jeg skal starte, og håper derfor på noen innspill/erfaringer.

 

Finnes det bøker om stressmestring jeg burde lese? Kurs? Psykolog? Noen spesielle metoder andre har god erfaring med?

 

Setter stor pris på svar Anonym poster: 2cc5155be3ecd68adbe89371b6796c77

[(idioten)]

1.ta kontakt med legen din

2.helsesøster eller lingnene på skolen din

 

lykke til!

 

for eksempel:)

[Lafro]

Fysisk aktivitet er stressdempende! Mindre koffeinholdige drikker som kaffe og cola vil også kunne hjelpe deg å stresse ned litt. Rent logisk kan det være lurt å begynne leseinnspurten litt tidligere, slik at du ikke blir sittende 24/7 den siste tiden. Søvn er meget viktig

 

Lykke tel!