Kombinere styrke og utholdenhet

[RetardedBuckets]

fisk

Endret 16. mars 2014 av johannascar

[Mr.Kebab]

Du kan jo heller ha en tre dagers splitt i uken, der du trener forskjellige muskel grupper hvergang, og kombinere det med kondisjon, altså styrke først, også kondisjon etterpå. Funker bra for meg i hvertfall. Men det er så klart fra person til person. Men test ut det første uka, så får du se om du liker det eller ikke

[aluxez]

Var jeg deg ville jeg alternert styrke/utholdenhet annenhver gang. Da ville jeg rasket over hele kroppen når jeg først var igang med styrketreningen (markløft+benkpress+knebøy+hangups f.eks.