Bli Sporty!

[Telespesialisten]

Tenkte jeg skulle dele litt av mine erfaringer prøver å legge de ut her så får folk heller slakte meg vis jeg gjør noe feil. Som dere sikkert ser så har jeg ikke vært noe spesielt aktiv i forumene.

 

My way!

 

Hele min sak skjedde da ei fra jobben kom med en poster som det stod TV2SPORTY på, Det viste seg at jobben hadde meldt seg på der for å få kollegaene sine mer sporty.

 

De søkte 4 deltakere fra jobben og jeg blei tilfeldig tatt ut som deltaker til TV2 Sporty ses. 2

 

Nok om det!

 

Here it comes

Jeg er en 22 år gammel unggutt som blei konstatert som en 70åring i pust bare for 2 mnd siden på en full helsesjekk. Jeg veide 143 kg, fikk vite jeg hadde fått diabetes type 2 og fant ut at hele 46% av hele meg kun var fett!

 

Blei ganske sjokket over å få dette trøkket i fleisen mens kameraene rullet. Og bestemte meg derifra at NÅ må jeg kommer i gang siden dette er noe jeg må få en stoppe på..

Jeg startet med enkle endringer bare på tirsdagsmorgen etter helsesjekken med og spise 4 knekkebrød med salat og kokt skinke til frokost og lunsj, skyr til mellommåltider og følgte tallerkenmodellen til middagene! Noe som var en ganske stor forandring iløpet av veldig kort tid så kroppen reagerte jo voldsomt med at jeg stadig var veldig sulten.

Hele 6 måltider hver dag var noe helt annet enn det jeg var vandt med, jeg spise jo kanskje ett horn med ost og skinke til frokost og 8 brødskiver kl 20:00 på kvelden så disse rutinene var bare nødt til å inn..

 

Brukte alarmer på mobilen til hvert måltid så jeg skulle få dette plantet lengst mulig inn i hjernen og dette hjalp. Etter en uke var rutinene inne og fikk også tips om at treningen jeg skulle gjennomføre var en halvtimes gange etter frokost og en halvtimes gange etter middagen. Noe jeg har fulgt i 3 uker bare for å komme igang, siden uke 4 har jeg tatt mange toppturer som det kalles så fint. Toppturene bruker og vare 1 time opp og ned til en utsikt for at jeg skulle føle jeg fikk noe igjen for turen annet enn bare slit.

 

De siste ukene har jeg begynt og jogge litt og har gått fra og orke 200 meter til å orke 1 km av gangen med gange på ca 200-300 meter imellom slagene.

 

Jeg hadde aldri trudd jeg skulle klare dette og i det hele tatt bli så opptatt og glad i dette med trening og kosthold, men dæggern det har hjulpet!

Jeg leitet lengre og langt etter noe for å holde motivasjonen oppe og motivasjonen fant jeg i nære venner og Geocaching!

 

Geocaching er en skattejakt i natur og gater der man kan kjøpe en app til smarttelefonen sin. Man kan da lage seg bruker for så å begynne å leite etter alt fra bitte bitte små bokser til store bokser, som det da ligger loggbøker i som man kan logge at man har vært der i. (Evt håndholt GPS fra Garmin)

Dette er noe jeg kan anbefale alle som er mye i natur og for de som ønsker og komme seg ut!

 

Jeg gikk ned 16 kg bare på de 3 første ukene noe som ikke er veldig bra så måtte skjerpe inn kostholdet litt mer fordi jeg ønsket ikke gå fra livsstilsykdom til anoreksi. Så økte mat inntaket litt og endte med å gå opp igjen noen kilo.

Der har jeg holdt meg siden, men ser det går sakte ned og det er det som gjøre dette til en varig livsstilsendring.

 

Kan legge inn mer om det er interesse rundt dette..

Takk for at jeg fikk dele litt!

[Virke]

Det høres ut som om du er godt på vei!

 

Start en treningslogg her på forumet så skal jeg følge med, samt at da blir det enkelt for deg å gå tilbake og se på din egen progresjon.

[Battaman]

Lykke til!

[Eloquent]

Inspirerende lesing! Vil anbefale deg å ta bilder hele tiden så du selv kan se tilbake på forskjellen og tenke "sånn vil jeg ALDRI se ut igjen", samt se musklene komme frem osv. Det er lett å finne motivasjon av formbilder!

 

Har du mye kunnskap rundt trening og kosthold? Kunne du tenke deg å ta opp styrketrening også?

 

Keep us posted!

[Telespesialisten]

Inspirerende lesing! Vil anbefale deg å ta bilder hele tiden så du selv kan se tilbake på forskjellen og tenke "sånn vil jeg ALDRI se ut igjen", samt se musklene komme frem osv. Det er lett å finne motivasjon av formbilder!

 

Har du mye kunnskap rundt trening og kosthold? Kunne du tenke deg å ta opp styrketrening også?

 

Keep us posted!

 

Jeg har ikke tatt så mye bilder, men har fått sett videoklipp fra de første dagene. Fysj!

sånn er det no bare:P

 

Lagt opp styrketrening fra denne uken her og fremover så nå skal endelig musklene frem:)

 

Lykke til!

 

Takk:)

 

Det høres ut som om du er godt på vei!

 

Start en treningslogg her på forumet så skal jeg følge med, samt at da blir det enkelt for deg å gå tilbake og se på din egen progresjon.

 

 

Startet egen logg på Facebook da jeg syntes dette er lettere og har 125 aktive lesere der nå

[Lovegame]

Blir glad for link til loggen du har på Facebook, om det er greit. Imponerende det her!