sykelig angst og redsel... what to do?

[SmellyJelly]

har i flere år slitt med angst, men de siste ukene har det vært helt forferdelig. Blitt så gale at jeg knapt klarer og gå ut får døren. Sosial live mitt er blitt helt ødelagt og alt.

Er trøtt og slapp hele tiden og ofte svimmel. Tenker slik: faen vist jeg går ut nå så kommer jeg garantert til og få anfall, og jeg prøver og gå ut, og joda, hva skjer? AKKURAT det som skjer. Er dritt lei nå.

Måtte til og med avbestille en legetime på grunn av at jeg ikke klarte og reise noe sted.

Og uansett hvor mye jeg sover, så er jeg fort sliten igjen, kan være bra når jeg våkner, men så begynner tankene og gå rundt meg, og jeg blir engstelig, og trøtt og slapp.

Har tidligere gått på diverse angstdempende medisiner, men måtte avbryte på grunn av bivirkninger ikke ville gå over etter en tid, og forverret symptomene.

 

Og føler jeg har prøvd alt, både fra terapi og alt, men ingenting som hjelper.

 

Noen gode råd? Flere som har/hatt det slik før?

[Klossmajoren]

Hvordan er kostholdet ditt? Viktig å få i seg vitaminer

Også greit å tvinge seg seg til legen for å sjekke om du muligens har ME, sier bare at det kanskje er en liten mulighet siden du sier du sover så mye, og har så liten energi etter en nap...

Endret 11. juni 2013 av speedskater

[vidor]

Angst er mye mer vanlig enn folk tror, og det kan komme av mange ulike årsaker.

 

Du må prøve å finne ut hva som er roten i hva som stresser deg. Når du har identifisert det er det enklere å gjøre noe med det. Tenk gjerne litt utradisjonelt også. Jeg vet om folk som fikk løst problemet med regresjonshypnose og noen som løste det ved kinesiologi og andre igjen som har hatt god hjelp av auriculoterapi. Den beste boken om dette er faktisk skrevet av psykologen Terry Oleson.

 

Du kan f.eks prøve å egenbehandle disse punktene som er forklart i teksten

http://voiceofchoices.com/auriculotherapy-do-it-yourself-at-home-ear-acupuncture/

Hvite punkter er i høyden. Svarte punkter er i dybden og svarte firkanter er på innsiden (ikke synlig punkt)

 

Hvis et punkt er ømt er det som regel behandlingstrengende. Jeg bruker verktøy og diagnosemetoder som er mye mer målrettet, men du kan komme langt på egenhånd også med dette, men en terapeut vil som regel kunne hjelpe deg lengre, men det er greit å vite at det fungerer først.

 

Jeg anbefaler ikke folk å stikke nåler i seg selv, men jeg sender med verktøy til å ordne dette hjemme for de som ønsker det.

www.staplesbutikken.no har et helt utmerket produkt som heter Pregepenn FISKARS som er godt egnet så lenge du holder det unna trommehinnen. Det koster 44 kr.

[AnonymDiskusjon]

Du er ikke alene. Jeg sliter med det samme, knasker antidepressiver og går i terapi par ganger i måneden, ingenting hjelper (eller tablettene hjelper litt på sinnet). Har også null sosialliv, ingen til å hjelpe meg ut. Jeg bare eksisterer. Kunne ønske det hadde vært mer hjelp å få i helsevesenet, angst grupper osv. Eneste jeg vet om er angstringen men dit tør jeg ikke å gå.. Anonym poster: e8698a57b2fb32382d87b86bcf01c97c

[Klossmajoren]

Du er ikke alene. Jeg sliter med det samme, knasker antidepressiver og går i terapi par ganger i måneden, ingenting hjelper (eller tablettene hjelper litt på sinnet). Har også null sosialliv, ingen til å hjelpe meg ut. Jeg bare eksisterer. Kunne ønske det hadde vært mer hjelp å få i helsevesenet, angst grupper osv. Eneste jeg vet om er angstringen men dit tør jeg ikke å gå.. Anonym poster: e8698a57b2fb32382d87b86bcf01c97c

 

Noen ganger må man bare presse seg selv for å få livet på rett kjør. Ingen som skal drepe deg hvis du går til en slik gruppe

[NoBo]

Har du vært borte i eksponeringsterapi? Skal visstnok være veldig effektivt. Les f.eks. denne artikkelen

http://m.nrk.no/artikkel.jsp?art_id=111022017

og bloggen til jenta som omtales; http://arikanne.com/

[Bank1]

Min mor hadde også vanvittig angst for diverse, men det løste seg stort sett etter en tur til hypnotisør. Om det er en faktisk virkning eller om det er placebo, vet jeg ikke, men hvem bryr seg så lenge hun fikk bedret livskvaliteten sin betraktelig. Så det kan være verdt et forsøk.

[Gjest medlem-141789]

Hat hatt det slik eg og, berre at for meg hjalp antidepresiva og kognitiv terapi. Har du prøvd denne formen for terapi?

 

Her er i vertfall den metoden eg brukte for å bli kvitt min lidelse (OCD/tvangslidelse): http://upk.blogg.no/..._min_psyki.html

Har skreve litt om det, men det hjalp for meg trenger ikkje å hjelpe for nokon andre eller til og med gjøre det verre for den sags skyld. Står litt mykje om ein antagelse i begynnelsen, litt unødvendig å skrive om men.

Endret 12. juni 2013 av medlem-141789

[Marte]

Slitt med angst i flere år og jeg har gått i terapi i 6 år nå. De siste årene jeg gått til kognitiv terapi og mye eksponeringsterapi, som har hjulpet meg enormt mye.