Trening uka etter hard konkurranse (birkbeinerløpet 2013)

[tkterje123]

Har i dag løpt birkebeinerløpet 2013 for første gang og tok meg temmelig godt ut. Klarte tiden 1.43.01 noe jeg er veldig fornøyd med egentlig. Det var SEKS sekunder bak merket og det er jo ørlite grann irriterende. Men men. Water under the bridge. Jeg skal fortsette løpingen videre over sommeren sammen med rulleskigåing.

 

Er interessert i å høre hva slags treningsopplegg dere ville ha kjørt uka etter en hard konkurranse. Jeg har vanligvis 5 løpeøkter i uka og ligger over 50 km i uka.

 

Tenkte muligens å kjøre en rolig restitusjonsøkt på 1-1,5 times tid i morgen ? Høres det passelig ut ? Eller burde jeg kjøre restitusjonsøkt allerede i kveld ?

 

mvh tkterje