spise etter trening?

[nopalus]

Hei sann, nok et innlegg fra meg gitt..

 

Et kjapt spørsmål her - vet at banan er bra å spise etter trening (pga karbs) men er det ca det samme å spise brød etter trening eller er det best med banan?

[Eloquent]

For hvilket formål? Du som skal legge på deg bør bare spise alt du makter.

 

Hadde egentlig tenkt å gi deg en dyp innføring i glykogen og alt omhandlende det, men siden du er 13 og det blir mange store ord og mye info, tror jeg at jeg bare gir deg svaret du er ute etter.

 

Med mindre du driver med trening for å få frem muskler, trenger du ikke å tenke så veldig mye på hva du spiser rett etter trening. Det 45-minutters vinduet etter trening utgjør en veldig liten forskjell i det hele og det store, og så lenge du spiser noe i løpet av de neste timene etter trening, vil du få samme fremgang. Ikke heng deg opp i sånne småting som dette. Ta for deg oppgaven din: spise mer enn du forbrenner, prøve å forholde deg til relativt sunn mat.

 

Om du absolutt vil spise noe som er bra etter trening, kjør på med kylling og ris.

[nopalus]

For hvilket formål? Du som skal legge på deg bør bare spise alt du makter.

 

Hadde egentlig tenkt å gi deg en dyp innføring i glykogen og alt omhandlende det, men siden du er 13 og det blir mange store ord og mye info, tror jeg at jeg bare gir deg svaret du er ute etter.

 

Med mindre du driver med trening for å få frem muskler, trenger du ikke å tenke så veldig mye på hva du spiser rett etter trening. Det 45-minutters vinduet etter trening utgjør en veldig liten forskjell i det hele og det store, og så lenge du spiser noe i løpet av de neste timene etter trening, vil du få samme fremgang. Ikke heng deg opp i sånne småting som dette. Ta for deg oppgaven din: spise mer enn du forbrenner, prøve å forholde deg til relativt sunn mat.

 

Om du absolutt vil spise noe som er bra etter trening, kjør på med kylling og ris.

ok, daså.

[Akse]

Jeg liker en liter sjokolademelk og en stor middag etter trening.

[Diskutant]

For hvilket formål? Du som skal legge på deg bør bare spise alt du makter.

 

Til en viss grad. Nå driver jeg med hykleri her, jeg oppfordrer til å øke matinntak selv, men dersom han allerede spiser 500kcal over så trenger han ikke spise 500 til. Sannsynligvis gjør han ikke det, men ikke alle treger spise alt de kan for å legge på seg.

[nopalus]

Til en viss grad. Nå driver jeg med hykleri her, jeg oppfordrer til å øke matinntak selv, men dersom han allerede spiser 500kcal over så trenger han ikke spise 500 til. Sannsynligvis gjør han ikke det, men ikke alle treger spise alt de kan for å legge på seg.

enig der, greit at man skal legge på seg, men vil ikke hjelpe og stappe i seg flere tusen kalorier ekstra, kanskje en gang i blant om man spiser en kebab, eller pizza eller hva som helst, men er ikke nødvendig hver eneste dag med mindre man absolutt vil..