[Løst] Vær liten men samtidlig "stor"

[ErikAuranaune]

Heisann! :-)

Har tenkt litt på kosttilskudd i det siste, og har søkt litt rundt men vil ta en sjekk hær inne på Diskusjon!

 

Jeg er en gutt, veier ca 57kg, 173-174cm.

 

Jeg har ikke lyst til å bli så spessiellt "stor", men jeg er ute etter å være "liten" med litt volum på bicepsene..

Hvilken kosttilskudd annbefales? Noe som helst ikke legger seg på lagen, ettersom jeg har en flat mage og er ute etter sixpack..

EDIT: Hva med slikt: http://gymgrossisten...c-270-kapsler-2

Eller dette: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/2x-anabolic-zma-120-kapsler- (Eller er dette noe jeg bør holde meg unna? Har hørt en kompis sa jeg må holde meg unna "Anabolic")

Endret 27. mai 2013 av ErikAuranaune

[Hrundi V. Bakshi]

Trener du styrke?

 

De 2 produktene du nevner, er to av flere tilskudd du kan ta hvis du trener tung styrketrening regelmessig. Ingen av de gir deg volum på bicepsen av seg selv...

 

(Tror forøvrig du kanskje har blandet sammen "Anabolic" i produktnavnet med anabole steroider...)

[ErikAuranaune]

Hvilket tilskudd kan jeg ta som gir best virkning på bicepsene da? :-)

[Ayb]

Kroppen vet jo ikke hvor den skal legge det du putter i deg med mindre du sliter på det området i form av trening.

[Durochris]

Synthol

 

Neida! Det som gir best virking på bicepsene er vel å trene biceps!

[ErikAuranaune]

Synthol Neida! Det som gir best virking på bicepsene er vel å trene biceps!

Så det er ikke noe tilskudd som vil hjelpe meg å bygge de raskere?

Så er det de sier om Kreatin falskt? At Kreatin legger vann i musklene så du bygger de opp raskere?(Det er verfall det jeg har hørt)

[Akse]

Så det er ikke noe tilskudd som vil hjelpe meg å bygge de raskere?

Så er det de sier om Kreatin falskt? At Kreatin legger vann i musklene så du bygger de opp raskere?(Det er verfall det jeg har hørt)

Du kan spise så mye kreatin og tilskudd du vil. I beste fall legger du på deg et par kilo i vannvekt.

 

Hvis du vil bli større får du spise mer og trene, eneste løsningen.

[ErikAuranaune]

Du kan spise så mye kreatin og tilskudd du vil. I beste fall legger du på deg et par kilo i vannvekt.

 

Hvis du vil bli større får du spise mer og trene, eneste løsningen.

Så slike Krea-Bolic hjelper ikke noe på musklene, hvis jeg trener nesten hver dag?

[Akse]

Så slike Krea-Bolic hjelper ikke noe på musklene, hvis jeg trener nesten hver dag?

Nei, du kan bli noe sterkere pga. mer vann i musklene(veldig enkelt forklart), men du blir verken større eller får mer muskler. Bruk heller pengene dine på andre ting, det er mitt råd.

 

Ikke alle responderer på kreatin heller. Vi får i oss kreatin fra kjøttprodukter.

[ErikAuranaune]

Nei, du kan bli noe sterkere pga. mer vann i musklene(veldig enkelt forklart), men du blir verken større eller får mer muskler. Bruk heller pengene dine på andre ting, det er mitt råd.

 

Ikke alle responderer på kreatin heller. Vi får i oss kreatin fra kjøttprodukter.

Så vannet i musklene gjør til at jeg klarer å løfte tyngere?

[TheSleepwalker]

ehem, bare for nysgjerrighetens skyld. Hvor gammel er du? Og er målet ditt nå å skaffe deg "big guns" og sixpack til sommern?

[Akse]

Så vannet i musklene gjør til at jeg klarer å løfte tyngere?

Det er så lite at det nesten ikke er merkbart, men i teorien, ja.

[ErikAuranaune]

Det er så lite at det nesten ikke er merkbart, men i teorien, ja.

hmm.. okei :-)

[Eloquent]

Kosttilskudd er ikke magi. Selv med boling vil du ikke få resultatene du er ute etter uten å spise riktig og trene hardt. Å begynne å tenke på "store biceps" i overgangen til juni (sett at du vil se bra ut til sommeren) blir aaaaaaaalt for seint. Hadde du begynt for et år siden, kunne du kanskje hatt greie resultater til nå, men om det eneste målet er å se bra ut i sommeren 2013, kan du bare glemme å begynne nå, uavhengig av hva du tar.

 

Om du derimot ønsker å bli større i tiden fremover, blir det en annen sak. Kan nesten garantere deg at du ikke kommer til å klare å holde treninga oppe lenge om du kun er ute etter en six-pack og biceps, og i tillegg kommer det til å se helt sykt uproposjonalt ut om du ikke trener samtlige muskelgrupper.

 

Utifra vekten din, virker du som du er temmelig tynn. Om du ikke ser six-packen din allerede, har du sannsynligvis dårlige gener for det. Du kan trene magen hardcore og få litt bedre synlighet, men genene har ekstremt mye å si på akkurat hvor synlig magen din er, i alle fall i tidlig trening.

 

Det anabolic ZMA angår, skjønner jeg ikke helt hvorfor kompisen din har anbefalt deg å holde deg unna anabolic. Vil tro han mener det er steroider siden det heter anabolic? Anabolic betyr muskelbyggende, men den i og for seg selv vil ikke gjøre en eneste endring. Selv bruker jeg akkurat det produktet du linket til, men jeg får ikke noen synlige gains av det. Det hjelper meg å sove bedre, samt få i meg nok sink, magnesium og b6 mens jeg deffer.

[ErikAuranaune]

Kosttilskudd er ikke magi. Selv med boling vil du ikke få resultatene du er ute etter uten å spise riktig og trene hardt. Å begynne å tenke på "store biceps" i overgangen til juni (sett at du vil se bra ut til sommeren) blir aaaaaaaalt for seint. Hadde du begynt for et år siden, kunne du kanskje hatt greie resultater til nå, men om det eneste målet er å se bra ut i sommeren 2013, kan du bare glemme å begynne nå, uavhengig av hva du tar.

 

Om du derimot ønsker å bli større i tiden fremover, blir det en annen sak. Kan nesten garantere deg at du ikke kommer til å klare å holde treninga oppe lenge om du kun er ute etter en six-pack og biceps, og i tillegg kommer det til å se helt sykt uproposjonalt ut om du ikke trener samtlige muskelgrupper.

 

Utifra vekten din, virker du som du er temmelig tynn. Om du ikke ser six-packen din allerede, har du sannsynligvis dårlige gener for det. Du kan trene magen hardcore og få litt bedre synlighet, men genene har ekstremt mye å si på akkurat hvor synlig magen din er, i alle fall i tidlig trening.

 

Det anabolic ZMA angår, skjønner jeg ikke helt hvorfor kompisen din har anbefalt deg å holde deg unna anabolic. Vil tro han mener det er steroider siden det heter anabolic? Anabolic betyr muskelbyggende, men den i og for seg selv vil ikke gjøre en eneste endring. Selv bruker jeg akkurat det produktet du linket til, men jeg får ikke noen synlige gains av det. Det hjelper meg å sove bedre, samt få i meg nok sink, magnesium og b6 mens jeg deffer.

Setter pris på svaret

Hadde ikke tenkt å begynne NÅ å få fram six-packen og bicepsene til "sommern 2013" nei. Jeg vil rett og slett bare se bra ut uansett når. Litt muskler hær og dær :-)

Har trent i allerede over 1 år, men hadde en stor pause sommeren 2012 hvor det desverre bare ble 1 treningsøkt i løpet av hele sommeren.

Men, hvordan får produkter (sånn som Krea-Bolic'en)Product of the year 2010, 2011 etc. hvis de så vidt gjør noe?

Dette er en vurdering som har blitt lagt ut på krea-bolic på gymgrossisten:

"Digger pumpen du får av KreaBolic, føles som om bicepsen skal gå i lufta, elsker det!"

Ifra det som blir sagt dær, høres det ut som at etter å ta pillene blir bicepsen bli stoooore! :o

[Eloquent]

Det er utrolig mye placebo involvert i kosttilskudd, og jeg vil tro vedkommende har omtrentlig samme pump uten som med. Pump er forresten forstørrelsen av muskler under og like etter trening pga. all ekstra blodtilførselen til muskelen. Dette vil ikke vare lenger enn et kvarters tid etter trening, som oftest.

 

De får product of the year fordi de gjør merkbare forskjeller, men det betyr ikke at de gjør noen stor forskjell. Alt er relativt. I forhold til andre produkter, har de god effekt, men i forhold til f.eks steroider har de absolutt null effekt, selv om dette da er en urettferdig sammenlikning.

 

Det virker som om du trener casually, og da vil jeg påstå at kosttilskudd er fullstendig bortkastede penger for din del. Send heller pengene til veldedighet eller bruk dem på ei dame du liker. Før du har et ordentlig kosthold, ordentlig treningsprogram og du vet hva du holder på med, er kosttilskudd tilnærmet ubrukelig for deg.

[ErikAuranaune]

Det er utrolig mye placebo involvert i kosttilskudd, og jeg vil tro vedkommende har omtrentlig samme pump uten som med. Pump er forresten forstørrelsen av muskler under og like etter trening pga. all ekstra blodtilførselen til muskelen. Dette vil ikke vare lenger enn et kvarters tid etter trening, som oftest.

 

De får product of the year fordi de gjør merkbare forskjeller, men det betyr ikke at de gjør noen stor forskjell. Alt er relativt. I forhold til andre produkter, har de god effekt, men i forhold til f.eks steroider har de absolutt null effekt, selv om dette da er en urettferdig sammenlikning.

 

Det virker som om du trener casually, og da vil jeg påstå at kosttilskudd er fullstendig bortkastede penger for din del. Send heller pengene til veldedighet eller bruk dem på ei dame du liker. Før du har et ordentlig kosthold, ordentlig treningsprogram og du vet hva du holder på med, er kosttilskudd tilnærmet ubrukelig for deg.

Hm, jeg får vell bare holde meg til trene og kosthold får nå da Så venter jeg med alt av kosttilskudd!

Tusen takk, setter stor pris på dere som har svart! :-)