Radiv_s treningslogg

[Radiv_]

Hei, starter en enkel logg for å kunne følge fremgang, og kanskje finne motivasjon.

Startet å trene i slutten av oktober 2012, har siden da trent en variant av 5x5. Startet med tom stang, så noe fremgang har det vert

 

Kort om meg:

- Mann

- 180cm

- 85kg

- 29år

 

 

Torsdag 02/05-13

 

Knebøy:80x3, 92.5x5x3, 80x8

Militærpress: 50x5x3, 50x4, 50x3

Markløft: 60x8, 80x6, 100x5, 120x5

Smalbenk: 60x8, 70x8, 70x8

Barbellrows: 60x8x3

Chins: 5x2, 4

 

Fin økt med bra trykk. Tungt er både bøy, press og mark, men deilig når det er gjort.

Endret 4. mai 2013 av Radiv_

[wingeer]

Ganske lik høyde og vekt på oss! Følger med her.

[Radiv_]

Lørdag 04/05-13

 

Knebøy: 80x3, 95x5x3, 80x8

Bekpress: 82.5x5x4, 82.5x4

Barbellrows: 72.5x5x5

Chins: 6, 5, 5

 

Ganske grei økt, benken sitter neste gang. Hadde litt tricep og bicep øvelser på slutten.

Endret 12. mai 2013 av Radiv_

[Radiv_]

Fredag 11/05-13

 

Knebøy: 80x3, 97.5x5x2, 97.5x4, 80x5, 60x5

Militærpress: 60x1, 50x5x2, 50x4, 50x3

Markløft: 60x8, 80x5, 100x5, 125x3

Smalbenk: 70x8x3

Barbellrows: 65x8x3

 

Dagens økt var tung! Klarte ikke siste rep i bøy på 97.5, den skal sitte neste gang.

I militærpress ble det fristende å prøve 60 etter oppvarming, deilig at den satt, men det gikk nok noe utover resten av settene.

Endret 11. mai 2013 av Radiv_