Styrketrening spørsmål

[nylagdbruker1]

Hei

 

Bare lurer på hva normalen på hvor mange kg man løfter i manualer er for en gutt på 16? Er ikke særlig godt trent og starter smått med litt styrketrening hjemme. Om noen kunne lagd et oppsett for meg hadde det også vært konge, sliter endel med motivasjon. er 180 høy og veier ca 65-70kg.

[War]

www.tn.no

RYP -grunnprogram.

 

Legg inn 8rep maks eller hva de vil ha og få regnet ut program for 6 uker.