Proteinrik mat?

[Skdine]

Noen som har tips til mat med mye protein? Noe jeg kan ha med i matpakken?

[Dufen]

Skyr

Cottage cheese

Nøtter

Melk

Kesam

Kokte egg

[Anaio]

Er bare å ha på mye proteinrikt pålegg; røkt laks, makrell i tomat, ost, skinke, mager salami, peanøttsmør. Alternativt kan du ta med kyllingsalat eller lignende, eller cottage cheese med nøtter og en frukt?

[Bjarnemann]

Proteinshake kan være et alternativ, om du er nøye med resten av kostholdet ditt. Melk er også en fin og enkel kilde til proteiner.

 

[Mikkel™]

Tunfisk <3 tunfisk i vann blandet med tacokrydder. Funker når som helst

[Skdine]

Tunfisk <3 tunfisk i vann blandet med tacokrydder. Funker når som helst

 

Er det det samme om man bruker tunfisk i vann eller olje?

[Mikkel™]

 

 

Er det det samme om man bruker tunfisk i vann eller olje?

Har ikke prøvd olje, men vann fungerer bra siden det ikke blir så tørt

[fervent]

Holder meg til tunfisk i vann, iom at jeg ikke vet hvordan kvaliteten på oljen er.

[Mikkel™]

Billig protein og da. Tror det er ca 13-16 gram protein på en liten boks på 56G tunfisk. Koster omlag 2 kroner pr boks og så det er good deal

[johan1]

Kylling

Egg

Proteinpulver

Tunfisk

Melk

^^^^ Det er vel de billigste proteinkildene. F.eks en proteinshake: en servering blandet med 0,5L lett-melk inneholder rundt 50G proteiner på ca. 400 kalorier.