Intens smerte i biceps!?

[Raptors]

Hei,

 

Jeg var å trente styrketrening i går og når jeg kom hjem kjente jeg ikke annet enn normal muskelsmerte. Altså helt vanlig.

Jeg la meg til å sove og våknet mitt på natten for å få meg noe å drikke, kjente ikke noe særlig da og la meg til å sove igjen.

 

Om morgenen da jeg våknet kjente jeg en intens smerte i bicepsen. Nærmere bestemt "Distal biceps tendon". (Se bildet). Jeg har samtidig en viss smerte i selve biceps muskelen.

 

 

http://www.physioadvisor.com.au/assets/256/files/Long%20Head%20Biceps%20Tendon.jpg

 

 

Er redd jeg kan ha pådratt meg en langvarig skade og spør derfor her på forumet om det er noe jeg kan gjøre for å utelukke de værste tilfellene?

 

P.S Klarer ikke strekke hånda rett ut. Blir en bøy ved albuen...

Endret 28. mars 2013 av Raptors

[Veritas_]

Skal ikke gå go for at det er akkurat det samme.

Noen ganger når jeg er med å trekke kabel på jobb så får jeg en sånn smerte i samme området som du beskriver her, sikkert for ivrig og legger for mye vekt på trekket. Vondt å strekke ut armen også, så jeg går som regel med armen bøyd når jeg får sånn strekk/skaden.

Hadde is på og etter en uke så er smertene så godt som borte for min del.

Endret 28. mars 2013 av Veritas_

[Akse]

La biceps hvile, og ikke kjør curls før det er bra igjen.

[Raptors]

Skal ikke gå go for at det er akkurat det samme.

Noen ganger når jeg er med å trekke kabel på jobb så får jeg en sånn smerte i samme området som du beskriver her, sikkert for ivrig og legger for mye vekt på trekket. Vondt å strekke ut armen også, så jeg går som regel med armen bøyd når jeg får sånn strekken/skaden.

Hadde is på og etter en uke så er smertene så godt som borte for min del.

 

Godt mulig det er det samme :o

 

Uff, en uke uten trening... Det blir kjedelig

 

Blir det bedre etter noen dager, så jeg i hvertfall kan kjøre cardio eller ben øvelser?

Endret 28. mars 2013 av Raptors

[Gjest]

Hadde det samme forrige uke, ikke store greiene. Gikk over etter ca. 5 dager

[Raptors]

Hadde det samme forrige uke, ikke store greiene. Gikk over etter ca. 5 dager

 

Da var det helt vekke? Eller går da an å trene ben eller cardio etter færre dager? 3 kansje?

[Akse]

Du kan trene bein og cardio nå.