Kreatin spørsmål

[stefskje]

Er blitt anbefalt å ta 5g kreatin daglig hele tiden, er vell ikke noe farlig med det?

De 2 dagene i uken jeg ikke trener, skal jeg ennå ta 5g kreatin eller mindre siden jeg ikke trener?

Takk for svar

[Nickless]

Personlig har jeg aldri hatt noe problem med Kreatin, men husk å drikk MASSE eller så trenger du så og si ikke å ta det. Tror heller ikke 5g per dag er farlig.

[stefskje]

Personlig har jeg aldri hatt noe problem med Kreatin, men husk å drikk MASSE eller så trenger du så og si ikke å ta det. Tror heller ikke 5g per dag er farlig.

takker for svar nok en gang

Drikker allerede 2,5 - 3l vann så tror ikke det blir noen problem, 5g kreatin er vell egentlig mindre enn det det doseringen på pakken sier, kan vell ikke være farlig da? :O

[Nickless]

Hva sier doseringen på pakken (20g)?

Jeg vil ikke tro det er noe farlig, men nå vet jeg ikke hvor gammel du er?

[Kevlar]

Fikk du ikke godt nok svar i den første tråden?

[Dufen]

Er blitt anbefalt å ta 5g kreatin daglig hele tiden, er vell ikke noe farlig med det?

De 2 dagene i uken jeg ikke trener, skal jeg ennå ta 5g kreatin eller mindre siden jeg ikke trener?

Takk for svar

Hør her....

 

Jeg begynte å jakte og skyte i konkurranseform for noen år siden. Da var det mye nytt å forholde seg til med tanke på utstyr og tilbehør.

Jeg konsentrerte meg for mye om de rette tingene å ha til at selve skytinga ble nedprioritert. Rifla ble tweaka så langt at den var laaaangt bedre enn hva jeg som skytter kunne prestere.

Jeg hadde hatt mer igjen av å skyte mer...

 

Man kan sammenligne trening og kosthold med dette, du bør begynne å konsentrere deg mer om treninga enn om alt det dilldallet man kan ha ved siden av for det bittelille ekstra som er så lite ekstra at det KUN har noe å si om man konkurrerer.

 

Det ENESTE tilskuddet jeg bruker er proteinpulver og omega3 oljer siden jeg av og til ikke får i meg nok av de to. Det er forsåvidt sjeldent jeg drikker en shake, kun de dagene jeg ikke får tid til å spise hele dagsbehovet for proteiner. Hvilket er rimelig enkelt å få til...