butterfly twist

[ZiPe]

Tenker på å lære butterfly twist.

Noen som har erfaring med det, noen tips?.

hvor vanskelig det er å gjennomføre

 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=tzQ7XYRKjJU

Endret 22. mars 2013 av ZiPe

[KreativKrabat]

Jeg vil sterkt anbefale at du først lærer butterfly kick, det er mye samme beveglsen, bare uten twist. Øv på å få den høy og med god teknikk, deretter kan du legge på twist.

 

Prøv på et mykt underlag, du er avhengig av å gi "alt" for å komme gjennom. Hvis du trekker deg, lander du på ræva (eller ansiktet).

 

Selv synes jeg det viktigste er å fokusere på å komme OPP og RUNDT. Rett før du skal gjøre selve hoppet, bøyer du deg frem og senker deg selv mot gulvet: kom langt ned, og hopp opp alt du kan. Det viktigste er å komme OPP. Få høyde, så du har tid til selve twisten. Ikke rett deg opp som om du skal hoppe opp for å ta tak i noe, overkroppen skal forbli nesten horisontal.

 

Det er litt vanskelig å forklare, men du kan tenke deg at du skal få rompa og ryggen så høyt opp som mulig, ikke nødvendigvis hodet. Twisten gjøres med armene og retningen du hopper i.

 

Altså:

-Lær butterfly kick først

-Kom HØYT OPP - men hold overkroppen horisontalt

-Trekk til idet du skal gjøre twisten, du skal OPP og RUNDT. Landingen kommer av seg selv, hvis du gjør det riktig, kommer du ned med bena først.