Skulderbetennelse

[AnonymDiskusjon]

Hei!

Jeg har den siste uken hatt problemer med skulderen min. Spiller aktivt tennis. Har vært hos kiropraktor som har konkludert med at det er en betennelse i skulder senen Hun foreslår hvile og daglig bruk av ispose som den beste rehabilitering Det har jeg gjort siden søndag, og det ser ut til å ha blitt mye bedre på denne tiden. Foreldrene mine derimot surfer rundt på Internet og finner helt andre metoder. Dette er blant annet strikkøvelser, enkelt og greit å begynne å spille med engang selv om det ikke er helt bra? Leser også at det i noen tilfeller er nødvendig med operasjon??

 

Noen tips? bra treningsopplegg? Noe som er raskt og effektivt kanskje?

 

Setter pris på alle svar :) Anonym poster: 539be922c3f0666e9c6300c0eb554425

[Deelay]

Strikk er veldig effektivt ja... eksentrisk trening har hjulpet meg veldig(når du bruker musklene som brems)...

+ Voltaren

[Danek]

Strikktrening er den beste øvelse for finmuskulaturen som befinner seg rundt skulderleddet. Start i det små, og jobb deg oppover. Led en del av skulderplager tidligere og ble kvitt dem ved å jobbe med rotator cuff øvelser.

 

[GeirHH]

Hvor bor du (trenger ikke være svært lokalt)?

 

Er noe som kalles "triggerpunktbehandling". Dette kan utføres på ulike måter, tror jeg har rimelig oversikt i midt- og sørøst-Norge hvor du kan få utført dette - iallfall den metoden jeg kjenner til.

 

Fikk en irritasjon i muskel på innsiden av kneet (jogging), etter to behandlinger var jeg sympomfri.

Endret 13. mars 2013 av Fjellvåken

[Kevlar]

Hei!

Jeg har den siste uken hatt problemer med skulderen min. Spiller aktivt tennis. Har vært hos kiropraktor som har konkludert med at det er en betennelse i skulder senen Hun foreslår hvile og daglig bruk av ispose som den beste rehabilitering Det har jeg gjort siden søndag, og det ser ut til å ha blitt mye bedre på denne tiden. Foreldrene mine derimot surfer rundt på Internet og finner helt andre metoder. Dette er blant annet strikkøvelser, enkelt og greit å begynne å spille med engang selv om det ikke er helt bra? Leser også at det i noen tilfeller er nødvendig med operasjon??

 

Noen tips? bra treningsopplegg? Noe som er raskt og effektivt kanskje?

 

Setter pris på alle svar :) Anonym poster: 539be922c3f0666e9c6300c0eb554425

Hvis du ikke er fornøyd med hva kiropraktoren sier, gå til en kvalifisert person og få en second opinion. Kiropraktorer er ikke kvalifisert legepersonell. Hvertfall ikke surf rundt på nettet og finn egne ninjatriks som gjør skulderen verre. En betennelse i AC-leddet er noe helt annet enn en betennelse i infraspinatus, og med den infoen du har gitt er det umulig å vite hvor det faktisk er du har betennelse.

 

Kom deg til fastlegen din, så kan han sende deg videre til en som har kompetansen du trenger (hvis han henviser deg til kiropraktor, finn deg en annen lege)

[War]

Word