Syk pre-workout miks.

[Airdoodle]

Hei!

Da jeg gikk på vgs husker jeg at idrettslæreren min hadde den sykeste energidrikken jeg har hørt om noen gang. Han er en eldre type på rundt 60 år, men sprek som juling, og har tidligere hevdet seg i toppen i ulike idrettsgrener. En gang når vi var ute og trente på ski hadde han en 1,5l flaske i sekken hvor han hadde blandet sjokolade, kaffi, cola, honning og havregryn m.m. Det hele var flytende mikstur, og han sa det ikke fantes bedre energibombe. Det tror jeg stemmer ganske bra.

 

Så til spørsmålet: Har du noen syke/gode oppskrifer til hva man kan spise pre-workout, evt i treningen?

[xelp]

Hørtes egentlig bare ut som en haug forskjellige matvarer og drikkevarer kasta sammen, og tror egentlig ikke det gir deg så "kick" annet enn at du blir kvalm.

 

Eksempel på hjemmelaget PWO:

BCAA 5000 mg

Kreatin monohydrat 5000 mg

L-citrulline 3000 mg

Beta-alanine 3000 mg

L-carnitine 2000 mg

Koffein 200 mg

 

Alt dette fåes kjøpt på helsekost eller hos kosttilskuddsforhandlere på nett.

[vidor]

Sjokolade = Teobromin (stimulant), sukker, fett og antioksidanter

Cola = Koffein (stimulant) og sukker

Kaffe = koffein og antioksidanter

Honning = sukker

Havregryn = for det meste karbohydrater og litt fett / protein.

 

= 60 år gammel adrenalinjunkie høy på sukker og sjokolade ?

 

Jaja.. han er ikke alene om det...

 

Hvis du spiser litt før du trener så er det som regel lettere å holde ut.

[1-600-DOCTORB]

http://www.youtube.com/watch?v=0UEUjQ546_g

 

Kan ikke spises, men brukes før under og etter trening.. Finns ikke noe som gir meg bedre kick enn dette.

 

Hvis du er etter kick før trening må det jo være mye enklere å kjøpe produkter som er sammensatt for dette?

 

Ikke konsentrert;

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-complete-extreme-500-g

 

Konsentrert

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/neurocore-210-gr

Endret 8. mars 2013 av Proteinfabrikken

[Airdoodle]

Hørtes egentlig bare ut som en haug forskjellige matvarer og drikkevarer kasta sammen, og tror egentlig ikke det gir deg så "kick" annet enn at du blir kvalm.

 

Eksempel på hjemmelaget PWO:

BCAA 5000 mg

Kreatin monohydrat 5000 mg

L-citrulline 3000 mg

Beta-alanine 3000 mg

L-carnitine 2000 mg

Koffein 200 mg

 

Alt dette fåes kjøpt på helsekost eller hos kosttilskuddsforhandlere på nett.

Høres utrolig tungvint ut å kjøpe inn alt det og lage selv. Gjør du det? Sparer man mye penger på å gjøre det selv?

 

 

Kan ikke spises, men brukes før under og etter trening.. Finns ikke noe som gir meg bedre kick enn dette.

 

Hvis du er etter kick før trening må det jo være mye enklere å kjøpe produkter som er sammensatt for dette?

 

Ikke konsentrert;

http://gymgrossisten...e-extreme-500-g

 

Konsentrert

http://gymgrossisten...eurocore-210-gr

 

Har du testet begge produktene? Synes du det fungerer?

Edit1: Ser forresten gymgrossisten sin har fått sykt mange gode vurderinger.

Edit2: Begge produktene hadde visst det ^^

Endret 9. mars 2013 av Airdoodle

[Anaio]

Drikk en kaffe og spis et eple. GOGO.

[1-600-DOCTORB]

 

Høres utrolig tungvint ut å kjøpe inn alt det og lage selv. Gjør du det? Sparer man mye penger på å gjøre det selv?

 

 

 

Har du testet begge produktene? Synes du det fungerer?

Edit1: Ser forresten gymgrossisten sin har fått sykt mange gode vurderinger.

Edit2: Begge produktene hadde visst det ^^

 

Jepp det har jeg :-)

Spørrs litt for mye du har brukt lignende produkter før og om du drikker kaffe osv..

 

Hvis du har brukt pwo produkter før ville jeg anbefalt neurocore da denne naturligvis er mye sterkere, men hvis du ikke har brukt slikt før ville jeg helt klart ha gått for complete extreme ;-)

Prøv å bruk det kun på økter du virkelig trenger "det lille ekstra" bruker du det for ofte vil kroppen tilpasse seg inntaket, dermed må du øke doseringen.

 

Pleier å anbefale folk å bruke det maks 50 % av øktene.

 

Ellers er det raske karbohydrater du er ute etter 30-60 min før treningen.

Endret 9. mars 2013 av Proteinfabrikken

[Akse]

Tar meg stort sett en liter helmelk eller en boks Red Bull før jeg trener. Bare for å fylle opp på litt carbs og for å ha noe i magen.