Cheatday/cheatmeal

[Ydidia]

Hei, jeg har netopp startet en diett som har vart i 1 uke nå etter å ha bulket.

 

Men så idag så endte jeg opp med å spise litt mer i overskudd 200 ca, enn å være i underskudd... så spørsmålet mitt er om en dag i uken hvor man spiser litt mer enn vanlig(3-500 kcal i underskudd) om det altså vil ødelegge resultatene mine fram mot sommern som er å gå langt ned i fett% og se veldig ripped ut Bruker i tilegg Intermittent fasting hvis dere har hørt om det(noe jeg antar dere gjør). Takker så mye for svar.

[Anaio]

Med mindre du har lav fettprosent er ikke cheatmeals nødvendig. Nei, stusselige 200kcal vil ikke ødelegge noe, det er vel heller godt for kroppen din. Man bruker heller ikke intermittent fasting, det er bare en måte å spise på, ikke noe mer eller mindre.

[Rairai]

Det er gjennomsnittet som betyr noe, er selv på deff, og selv går jeg i balanse eller evt i overskudd på tunge treningsdager hvor jeg f.eks kjører bein, for å kompensere med større underskudd på hviledager så lenge jeg får i meg nok proteiner. 200kcal er ingenting i et større perspektiv

[Ydidia]

Takker