Ekstremt slapp og trett, lite overskudd

[vidor]

Det kan være noe så enkelt som at du mangler sink og magnesium. Flere kroppsbyggere sliter med dette og får stor effekt av tilskudd. Det at du drikker mye kan gi hint om at du bør sjekke urinen for sukker. Hør med legen om han har strips til å teste dette. Eller du kan be om stics på apoteket som du har litt urin på for å måle. Det skal normalt ikke være sukker i urinen. I gamledager smakte legen på urinen for å kjenne om den var søt. Hvis du er modig kan du gjøre dette selv som en enkel test. La litt urin gå i toalettet før du tapper det du evt. vil smake på sånn at du får skylllet urinrøret ditt litt først.

 

Du kan jo også vurdere å slappe av mer og hente deg inn. Hvis du ikke får god effekt av treningen bør du nedjustere det. Er du syk skal du i alle fall ikke trene hardt, og helst vente til du er frisk.

 

Ved f.eks EBV som Den Allmenne nevner er det dokumentert negativ effekt av trening gjennom en rekke abnormale cytokinresponer.

 

Det er nok lurt å la en lege ta en grundig sjekk av deg. Tar han de riktige lab-prøvene så kan dette gi mange svar.

[Pop]

TS, har du vurdert å prøve et par uker med mindre trening? Eventuelt senke intensiteten for å se om kroppen kjennes bedre når den får bedre tid til å hente seg inn. Vet jo ikke hvor hardt du trener. Som 16-åring hadde jeg selv ingen bremser og lå på kanten ofte. 3-4 dagers treningsopphold var gjerne det som skulle til se for å se om formen kjentes bedre ut.

Som nevnt tidligere her, er koffein og tilsvarende stoffer kun en maskering av problemet. Det er mange ulike ting du kan mangle som medfører tretthet. Det er også veldig riktig at noen trenger mer søvn enn andre, spesielt i din alder.

[Misamisa]

Kanskje du har jernmangel?