Forstyrre søvnen

[Cooky]

Igår la jeg meg ved 23:00- tiden, og våknet ikke ordentlig, og mulighet til å stå opp nå før ved 10:30- tiden idag tidlig.

 

2 dager siden la jeg meg ved 22:00-23:00- tiden, men samtidig inntok jeg 400 mg koffein i koffeinpiller ved sengetid, våknet, var opplagt og sto opp ved 07:00- tiden neste dag.

 

Har derfor følgende spørsmål:

 

- Hva kan jeg innta for å f.eks legge meg ved 22:00- tiden, og samtidig våkne, være opplagt og klare å stå opp et sted mellom 04:00-07:00- tiden neste morgen, selv om jeg vil/kan bli ganske trøtt bare noen timer etterpå?

 

- Er det en viss koffein(mengde)pille mengde jeg kan/må innta enten noen timer etter jeg har stått opp, eller/og ved sengetid for å klare å nå dette målet?

 

- Hva kan jeg innta (ingen moralprekner, takk) for å klare å nå dette målet?

Endret 2. februar 2013 av Cooky

[Dr. Brodsky]

Sats heller på å holde deg i form og ha et godt kosthold. Det er den beste måten å holde seg opplagt på. Sollys er også fint.

[omnomnomnivore]

Vitaminer, mineraler, vann, te og kaffe. Fysisk trening fungerer også meget bra når du er trøtt. Legg deg ned på magen og kjør pushups eller løp deg en tur.