Problemer med melkesyre før treningsopphold i thailand

[killthenavy]

Heisann, folkens. Etter et lengre treningsavbrekk, har jeg nå kommet meg tilbake i trening (muay thai), men merker flere veldig kjedelige problem, og håper noen av dere med litt mer erfaring kan hjelpe meg

 

Her er det som skjer under trening:

 

- Tretthet i muskler (brennende følelse i skuldrene når jeg holder pads)

- skjelver i bena, og kjenner kvalme ganske tidlig i økta)

 

Skal nå på treningsopphold i Thailand, og bør nok ha dette i orden til den tid. Til de som lurer, så spiser jeg alltid før jeg går på trening, både frokost og lunsj. Men det kan nok være kostholdsrelatert uansett. Er det spesielle vitaminer jeg muligens kan mangle ?

 

Takker for alle innspill