[Løst] Over eller underhåndsgrep på stangroing?

[MonkeyMadness]

Heisann!

 

Jeg holder på med Stronglifts 5x5. For å få aktivert biceps mer tenkte jeg å gå over til underarmsgrep på stangroinga, men vil dette ha noe negativt utslag på de andre muskelgruppene som inngår i øvelsen?

[fenele]

Hva med å kjøre en biceps øvelse i tillegg i steden?

[MonkeyMadness]

Det går jo selvfølgelig an, men det svarer ikke på spørsmålet mitt

[fenele]

Vel for å svare på spørsmålet ditt vil ikke underarmsgrep ha noe negativt utslag på musklene du trener så lenge albueposisjonen er den samme.

Endret 23. januar 2013 av fenele

[MonkeyMadness]

Ok, takker!

[Aleks855]

Jeg vil heller si meg enig i det første fenele sa. Hvis du vil ha mer biceps, ikke la det gå ut over stangroinga. Legg heller til en bicepsøvelse, så du er sikker på at det ikke tar vekk fra kvaliteten på ryggøvelsen.

Endret 24. januar 2013 av Aleks855

[MonkeyMadness]

Jeg blir å legge til en bicepsøvelse. Fikk smerter oppover armen under oppvarminga med underhåndsgrep, og merket at det ble en rar vinkel for handleddet.