Vann og forbrenning

[Cooky]

Bare 3 enkle spørsmål:

 

- Øker forbrenningen dersom man drikker vann/mye vann istedenfor juice, iste, saft og lignende?

- Hvor mye øker forbrenningen?

- Vil det å drikke mye vann virke mettende, eller/og redusere matlysten?

Endret 20. januar 2013 av Cooky

[Zeph]

1: Nei

2: Sjå 1

3: Det kan det nok

[omnomnomnivore]

Nei. Tvert imot. Når du får i deg energi øker stoffskiftet midlertidig.

 

Vann virker definitivt mettende. Kroppen har i tillegg en lei tendens til å tro at den er sulten når den egentlig er tørst.

[Spitfire396]

Har lest at å drikke mye vann frigjør insulin, og det øker jo stoffskiftet så vidt jeg vet.

 

Edit: Typo

Endret 20. januar 2013 av Spitfire396

[*F*]

Så et av triksene for å gå ned i vekt uten for mye stress er rett og slett å drikke ofte, gjerne et par glass før hvert måltid slik at man ikke utsetter kroppen for for mye mat, men kanskje heller litt for lite.

[Cooky]

1: Nei

2: Sjå 1

 

Denne artikkelen sier noe annet.

[omnomnomnivore]

 

Denne artikkelen sier noe annet.

 

Veldig interessant, men det virker for meg villt urimelig at forbrenningen skulle øke 25% når maksimal metabolsk nedbremsing hos anoretikere og folk med stoffskiftesykdommer er på 10-15% (20% ekstreme tilfeller nær døden). Ville tatt den studien med en klype salt.

[magb]

Iskaldt vann kan vel forbrenne noen få kalorier da vannet må varmes opp, men det er snakk om små tall.

 

Artikkelen sier førøvrig: "Å innta det anbefalte daglige mengde vann kan resultere i et energiforbruk lik et vekttap på 1,2 kg per år."

 

1.2kg er ca 10.000kcal, deler vi det på 365 så får vi 27kcal pr dag. Dette er ett reelt tall på økt forbrenning ved inntak av mye kaldt vann jeg også har sett andre steder.

 

Edit: Etter nærmere utregning er påstanden om 25% økt hvileforbrenning i 40minutter etter 10ml / kg kroppvekt ganske lik som 27kcal pr dag. Konklusjon: 25% økt hvileforbrenning i 40minutter etter 10ml / kg kroppvekt kan godt være helt korrekt, men er ett mye mindre tall enn det høres ut som. Effekten gjelder jo da for annen iskald veske også.

Endret 20. januar 2013 av magb