Lavkarbo og styrketrening

[imaskier]

Hva skjer hvis jeg starter på en lavkarbo diett og trener samme mengder (4 styrke treningsøkter 1 til 2 intervall økter i uka), får jeg lik fremgang eller vil den stagnere. Om jeg får nok energi, og om det fungerer over tid uten å bli syk.

[fenele]

Ytelsen/intensiteten vil gå ned da du har lite energi og du vil stangere/overtrene etter hvert. Det jeg ville gjort er å spise karbs før/etter trening, rundt 2-3g per kg/dag og kun fett/protein resten av dagen.

Endret 18. januar 2013 av fenele